Ang isang maliit na matamis at isang maliit na maalat, ang tubig ng niyog ay isang katutubong inumin sa mga isla ng Pasipiko. Hindi malito sa gatas ng niyog, na gawa sa karne ng niyog, tubig ng niyog ang katas mula sa isang batang berdeng niyog. Habang walang direktang koneksyon sa pagitan ng tubig ng niyog at balat, ang tubig ay naglalaman ng mga nutrisyon na mahalaga para sa malusog na balat.
Hydration para sa Healthy Skin
Ang bawat organ sa iyong katawan, kabilang ang balat, ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos. Habang ang tubig ay palaging ginustong pagpipilian para sa hydration, ayon sa Clemson Cooperative Extension, ang paminsan-minsang baso ng tubig ng niyog ay isang malusog na pagpipilian para sa hydration, lalo na sa mga nangangailangan ng lasa sa kanilang mga inumin. Ang tubig ng niyog ay mababa sa kaloriya, na may 44 calories bawat 1-tasa na paghahatid, at isang mapagkukunan ng mga mahahalagang nutrisyon bitamina C, potasa, kaltsyum at magnesiyo. Ang pag-inom ng mas maraming likido tulad ng tubig ng niyog ay maaaring hindi gawing mas maliwanag at kumikinang ang iyong balat, sabi ng University of Wisconsin-Madison, ngunit pinapanatili itong malusog.
Mga nutrisyon para sa Enerhiya at Istraktura
Ang mga karbohidrat, na ang iyong katawan ay nagiging glucose sa pamamagitan ng panunaw at metabolismo, ay isang mahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng balat. Karamihan sa mga kaloriya sa tubig ng niyog ay nagmula sa mga karbohidrat, na may 10 gramo sa isang 1-tasa na paghahatid. Ang glucose mula sa mga inumin tulad ng tubig ng niyog ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong balat, na gumagamit ng mas maraming asukal tulad ng iyong mga kalamnan ng kalansay, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang glucose ay isa ring mahalagang sangkap ng mga selula ng balat. Ang hindi pagkuha ng sapat na carbs sa iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa istraktura at hitsura ng balat..
Bitamina C para sa pagkalastiko at Proteksyon
Ang bitamina C ay isang napakahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng balat. Ang isang tasa ng tubig ng niyog ay naglalaman ng 24 milligrams ng bitamina C, na nakakatugon sa 40 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina na ito. Kailangan mo ng sapat na paggamit ng bitamina C upang makagawa ng collagen, isang istrukturang protina na nagbibigay sa iyong katatagan ng balat at pagkalastiko at mahalaga din para sa pagpapagaling ng sugat. Bilang isang antioxidant, ang bitamina C sa tubig ng niyog ay maaari ring protektahan ang iyong balat laban sa pinsala mula sa araw. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mas maraming bitamina C sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang dry skin.
Malusog kaysa sa Juice ng Prutas
Habang ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mga nutrisyon na mabuti para sa iyong balat, hindi ito lunas-lahat. Bilang isang inumin, gumagawa ito ng isang mas malusog na pagpipilian kaysa sa juice ng prutas, ayon sa Academy of Nutrisyon at Dietetics, dahil mas mababa ito sa mga calorie at isang mas mahusay na mapagkukunan ng potasa. Uminom ng walang tubig na tubig na niyog upang mapanatiling mababa ang mga benepisyo at nutrisyon.
