Ang diyeta na HCG ay isang dalubhasang plano batay sa saligan na ang isang hormon na ginawa ng inunan ay maaaring mabawasan ang damdamin ng pagkagutom at pagkapagod na dinala sa pamamagitan ng pagsunod sa isang napaka-mababang-calorie na diyeta. Ang teorya ay itinatag noong 1950s ng isang endocrinologist na nasa India na nagpapagamot sa mga tinedyer na may kondisyon na glandular na nagdulot ng labis na katabaan. Ang hormone, ito ay pinaniniwalaan, ay maaaring muling magbigay ng pamamahagi at magsunog ng taba, ngunit nangangailangan ng isang diyeta na may mga katangian ng anorexic, ayon sa The New York Times.
Orihinal na HCG Diet
Ang orihinal na diyeta na HCG, na sinamahan ng British endocrinologist na ATW Simeons, ay nagbibigay-daan sa iyo na kumuha sa pagitan ng 500 at 550 calories sa isang araw. Ang iyong mga pagkain ay binubuo ng walang asukal na kape o tsaa para sa agahan - 1 tbsp. ng gatas ay pinapayagan. Para sa tanghalian o hapunan maaari kang pumili mula sa isang limitadong listahan ng mga napaka-sandalan na karne sa lahat ng taba na pinutol bago ang pagluluto, isang gulay, hiwa ng tinapay at prutas. Habang OK na magkaroon ng tanghalian at hapunan, mahirap na mapanatili ang isang buong pagkain sa halos 250 calories. Ang layunin ng HCG hormone, gayunpaman, ay upang mapawi ang pakiramdam ng gutom.
Napaka-Mababa-Calorie Diet
Ang diyeta ng HCG ay kwalipikado bilang isang napaka-mababang-calorie na diyeta, na idinisenyo upang makabuo ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang sangkap ng HCG ng diyeta ay simpleng upang mabawasan ang mga epekto ng tulad ng isang sobrang mahigpit na paghihigpit na plano sa pagkain. Kung ang karaniwang kakanin mo ay higit sa 800 calories, ang nangungunang limitasyon ng isang napakababang-calorie na diyeta, hindi mo makamit ang dramatikong pagbaba ng timbang na idinisenyo upang makagawa.
Mga panganib
Ang diyeta ng HCG ay may mga panganib. Ang Pamamahala ng Pagkain at Gamot, na hindi kinokontrol ang HCG bilang isang tool sa pandiyeta, ay nag-uulat na ang isang tao sa isang diyeta ng HCG ay mayroong embolismong pulmonaryo. Ang isang doktor sa New York, ayon sa The New York Times, ay hindi rin magpapayo sa mga pasyente sa diyeta maliban kung mayroon silang isang EKG na nagpapatunay na ang kanilang puso ay sapat na malusog upang matiis ang malapit na gutom na tulad ng gutom. Kilala rin ito na maging sanhi ng mga cramp, sakit ng ulo, pagkawala ng buhok, tibi, at lambing ng dibdib at pagpapalaki sa mga kalalakihan at kababaihan. Karagdagan, 500 calories sa isang araw ay maaaring humantong sa malnutrisyon, na may isang host ng potensyal na mapanganib na mga epekto at sintomas.
Mga normal na Gawi sa Pagkain
Ayon sa National Institutes of Health, ang hindi bababa sa halaga ng mga calor na dapat kainin ng isang kababaihan sa bawat araw ay 1, 200 at ang pinakamababang halaga para sa mga kalalakihan ay 1, 500. Ang pagkain ng mas kaunti kaysa dito ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Ang average na halaga ng mga calorie na kinakailangan para sa mga moderately aktibong matatanda, ayon sa American Heart Association, ay nasa pagitan ng 1, 800 at 2, 200. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong calorie intake, kumakain ng malusog na pagkain na mababa sa taba at asukal, at regular na mag-ehersisyo, ang karamihan sa mga tao ay maaari pa ring mapanatili ang isang malusog na timbang o kahit na bumagsak ng labis na pounds.
