Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagtaas ng bakal ng isang babae. Dahil mahalaga na makakuha ng sapat na bakal habang ikaw ay buntis, pati na rin kapag nagpapasuso ka, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na kumuha ng mga pandagdag na bakal. Ngunit ang labis na bakal ay hindi makakaapekto sa iyong sanggol, ayon kay Howard Kurtz, MD, isang obstetrician-gynecologist at clinical instructor sa Mount Sinai Medical School. Gayunpaman, kung kulang ka sa iron, maaari itong makaapekto sa iyong sanggol.
Mga Pandagdag Sa Pagbubuntis
Ayon sa Cleveland Clinic, ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bakal para sa mga buntis na kababaihan ay 30 mg, kumpara sa 18 mg para sa ibang mga kababaihan. Posible na makakuha ng sapat na bakal mula sa iyong diyeta upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang karamihan sa mga kababaihan ay kailangang uminom ng pandagdag na bakal. Ang iron sa iyong suplemento ay hindi makakaapekto sa iyong sanggol, gayunpaman. "Ang pagbuo ng iyong sanggol ay ang priority ng iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis, kaya ang iyong natural na mga tindahan ng bakal ay pupunta muna sa iyong sanggol, " paliwanag ni Dr. Kurtz. Kung ang iyong mga tindahan ng bakal ay hindi sapat para sa iyo at sa iyong sanggol, gayunpaman, maaari kang magkaroon ng anemia. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "The American Journal of Clinical Nutrisyon, " anemia sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng isang napaaga na paghahatid at pagkakaroon ng isang hindi timbang na sanggol.
Mga Pandagdag Sa Pagpapasuso
Ang mga ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng parehong halaga ng bakal tulad ng ginagawa nila sa pagbubuntis. Ang mga kababaihan ay madalas na pinapayuhan na magpatuloy sa pag-inom ng mga prenatal bitamina hangga't nagpapasuso sila, at ang mga bitamina na ito ay karaniwang naglalaman ng isang malaking dosis ng bakal. Ngunit ang halaga ng bakal sa iyong suso ng gatas ay hindi maaapektuhan ng iyong mga pandagdag. Ang gatas ng dibdib na natural ay naglalaman ng bakal. At dahil ang mga sanggol ay tumatanggap din ng bakal habang nasa sinapupunan, bihira para sa mga sanggol na nagpapasuso na hindi mahihirap sa bakal sa unang anim na buwan ng buhay. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa katayuan ng bakal ng iyong sanggol, ang isang simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring gawin sa tanggapan ng iyong pedyatrisyan.
Overdoing Iron
Ang pagkuha ng sobrang iron ay maaaring magdulot ng mga problema para sa iyo at sa iyong sanggol. Ang labis na iron sa iyong dugo ay maaaring humantong sa gestational diabetes, preeclampsia o pagkakuha, ayon sa Baby Center.com. Ang hindi pa nagamit na preeclampsia ay maaaring humantong sa nakamamatay na mga komplikasyon para sa iyo at sa iyong sanggol. Ang diabetes sa gestational ay maaaring humantong sa isang sobrang timbang na sanggol, na maaaring mangailangan ng pagkakaroon ng isang c-section. Ang mga sanggol na ipinanganak sa mga ina na may gestational diabetes ay nasa panganib din para sa labis na katabaan at type 2 diabetes mamaya sa pagkabata. Dahil maraming mga pagkain ang naglalaman din ng iron, dapat mo lamang kunin ang mga suplemento ng bakal sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor.
Mga tip
Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring maging sanhi ng pagkadumi. Upang mapagaan ang side effects na ito, inirerekomenda ng BabyCenter.com na dalhin ang iyong suplemento sa oras ng pagtulog at pag-inom ng kaunting juice ng prune upang matulungan ang paglipat ng mga bagay. Kung hindi ka anemik, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat sa isang suplemento na may mas mababang dosis ng bakal. Ang mga pulang karne at yolks ng itlog ay mahusay na mapagkukunan ng pagkain ng bakal. Ang pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga dalandan, mga strawberry at kamatis, sa iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong pagsipsip ng bakal. Ang isang masustansiyang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay nagpapalusog din sa kalusugan ng iyong sanggol.
