Pati na rin ang pagkakaroon ng isang malaking epekto sa kung ano ang nararamdaman mo sa bawat araw, ang pagkapagod ng adrenal ay maaaring magbago din ng iyong mga kinakailangan sa nutrisyon. Ang kawalan ng kakayahan na hawakan ang sodium ay nangangahulugang isang tanda ng kondisyon at nangangahulugang, hindi katulad ng nakararami ng populasyon, makikinabang ka sa pagtaas ng iyong paggamit ng asin. Ang pag-inom ng tubig sa asin ay makakatulong sa iyo na gawin ito, ngunit maaaring hindi ito kinakailangan. Kumunsulta sa iyong doktor para sa impormasyon tungkol sa iyong kondisyon.
Pagod na Pagod
Ang isang mahabang panahon ng matagal na pagkapagod ay maaaring, sa ilang mga tao, ay magreresulta sa pagkapagod ng adrenal. Rodger Murphree, isang manggagamot na nakasulat ng isang bilang ng mga libro sa hard-to-treat na mga kondisyong medikal, ipinapaliwanag na ang mga tisyu sa loob ng adrenal cortex ay maaaring mabigo kasunod ng labis na karga sa trabaho. Nagreresulta ito sa isang nabawasan na output ng mga hormone mula sa glandula, at maaaring magresulta sa mababang antas ng enerhiya, mahinang konsentrasyon, nadagdagan na mga alerdyi, paulit-ulit na impeksyon, mababang presyon ng dugo at pag-aalis ng tubig.
Mga Antas ng Aldoster
Ang isa sa mga pagbabago sa hormonal sa pagkapagod ng adrenal ay nagsasangkot ng pagbagsak sa produksyon ng aldosteron. Ang panindang sa adrenal glandula, ang mineralcorticoid na ito ay nagsasabi sa mga bato na muling pagsiksik ng sodium na dumaan sa kanila, pinataas ang halaga na hawak sa katawan. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong sa pagkontrol sa dami ng tubig na gaganapin sa katawan, dahil ang sodium osmotically ay may hawak na likido sa espasyo sa labas ng mga cell. Kapag bumaba ang mga antas ng aldosteron, gayon din ang pagpapanatili ng sodium sa katawan; maaari itong magresulta sa pag-aalis ng tubig, madalas na pag-ihi, mababang presyon ng dugo at pagkahilo sa pagtayo. Ang iba pang mga sintomas na nakikita sa pagkapagod ng adrenal ay nangyayari bilang isang resulta ng mas mababang antas ng cortisol at DHEA, na mga steroid hormone na pinakawalan ng mga adrenal glandula bilang tugon sa pagkapagod.
Mga Kinakailangan sa Asin
Dahil sa pagkalugi ng sodium na nangyayari sa pagkapagod ng adrenal, ang mga nagdurusa sa kondisyon ay maaaring kailanganing makabuluhang taasan ang kanilang paggamit ng mineral na ito. Natagpuan lamang sa mga halaga ng bakas sa mga normal na pagkain, ang asin ay nakatayo bilang pangunahing mapagkukunan ng sodium. Bagaman inirerekumenda ng pamahalaan ang nabawasan na paggamit ng asin, naniniwala si Dr. James Wilson na ang pagtaas ng paggamit ay makikinabang sa mga taong may pagkapagod. Ang manggagamot, na sumulat ng "Adrenal Fatib: 21st Century Stress Syndrome, " itinuturo na ang mga cravings ng asin ay nananatiling karaniwan sa kanyang mga pasyente at inirerekumenda na tumugon sila sa kanila.
Pag-inom ng Water salt
Ang pag-inom ng tubig na asin ay nakatayo bilang isang mabilis na paraan upang madagdagan ang iyong paggamit ng asin at maaaring makatulong na mapanatili ang hydration sa mga lugar sa labas ng mga cell ng katawan. Gayunpaman, ang lasa ay nananatiling labis na hindi kasiya-siya para sa karamihan. Ang pag-inom ng tubig sa asin ay dati nang ginamit upang maipilit ang pagsusuka. Naniniwala si Dr. Wilson na ang pagdaragdag ng asin sa iyong mga pagkain ay dapat magbigay ng sapat na sodium upang mapanatili ang balanse ng mineral sa katawan. Kasunod ng mga pagpapabuti sa kalusugan ng iyong adrenal glandula at output ng aldosteron, maaari mong bawasan ang iyong paggamit ng asin nang hindi nakakaranas ng mga hindi kanais-nais na sintomas.
