Ang pagluluto ng mga pinagsama na oats sa isang palayok ng crock ay nagbubunga ng isang creamy, masarap na sinigang na gumagawa para sa isang nabulok na agahan. Kahit na 10 minuto lamang ang lutuin upang magluto ng matandang oat sa tuktok ng kalan, binibigyan sila ng 8 oras sa isang mabagal na kusinera.
Tip
Ilagay ang isang bahagi na pinagsama oats at tatlong bahagi ng tubig sa mabagal na kusinilya. Gumalaw, at lutuin nang mababa sa halos 8 oras.
Crock Pot Rolled Oatmeal Advantage
Maaari mong piliin ang paraan ng pagluluto ng mga pinagsama na mga oats sa isang palayok kung mayroon kang isang pulutong na kakainin sa umaga. Ito ay isang mahusay na paraan upang mailabas ang isang pampalusog, mainit na agahan na makakain ng mga tao sa kanilang sariling oras. Kung wala kang access sa isang kalan sa sandaling ito - sabihin sa panahon ng isang pagkukumpuni ng kusina - ang mabagal na kusinilya ay maaaring mailigtas ka mula sa drive-through.
Ang isa pang mahusay na bentahe ng pagluluto ng mga roll na oats sa palayok ng crock ay ang nagreresultang ulam. Ang mga oats ay nagiging creamy, kaysa sa chewy at fluffy tulad ng mga oats na inihanda sa tuktok ng kalan. Ang malambot na otmil ay nararamdaman ng marangyang, at hindi nangangailangan ng anumang tunay na "pag-doktor" na may pinatuyong prutas at mani. Sa halip, maaari kang makuntento sa isang splash ng cream o gatas at isang smattering ng brown sugar.
Sa halip na mainip na matandang oatmeal, mayroon kang mainit, nakakaaliw na agahan na naghihintay sa iyo kapag hop out ka sa kama sa umaga - sa sandaling mayroon ka ng pananaw upang maitakda ang mga oats upang lutuin ang gabi bago.
Lahat ng Tungkol sa Rolled Oats
Ang Crock Pot oatmeal na may mga lumang oats ay ang paraan upang pumunta. Ang form na ito ng mga pinagsama oats, ipinaliwanag ang Buong Grain Council, ay inihanda sa pamamagitan ng pagnanakaw ng mga oat grout at pagulungin ang mga ito sa mga flakes. Pinapayagan ng prosesong ito ang mga malulusog na langis sa mga oats upang patatagin, pinalawak ang buhay ng istante ng oats. Ang mga naka-roll na oats ay may isang mas malawak na lugar ng ibabaw na ang mga bakal o cut ng bakal, kaya nakakakuha sila ng creamier sa palayok ng crock.
Iwasan ang paggamit ng mabilis na pagluluto o 1 minutong oats sa palayok ng crock. Ang mga oats na ito ay pinuputol kahit na mas payat kaysa sa matandang uri, at na-steamed na mas bago bago ang packaging. Binago nito ang texture, na ginagawang perpekto ang mga ito para sa isang mabilis na pagkain, ngunit maaaring i-on ito sa mush kapag sumailalim sa mahabang oras ng init sa mabagal na kusinilya.
: Ano ang Nutritional Halaga ng Oatmeal?
Ang lahat ng mga uri ng pinagsama oats ay itinuturing na isang buong butil na gumagawa ng isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Buong butil, ipinaliwanag ang Academy of Nutrisyon at Dietetics, naglalaman ng bran, mikrobyo at endosperm. Ang bran at mikrobyo ay naglalaman ng mga sustansya at hibla na, kung kasama bilang isang regular na bahagi ng iyong diyeta, ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa sakit sa puso, diabetes at ilang mga cancer.
Maaari mo ring isipin ang mga oats bilang gamot para sa mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, mataas na kolesterol, diabetes at hypertension, paliwanag ng Medline Plus.
Crock Pot Rolled Oats Paraan
Gumamit ng tatlong bahagi ng tubig sa isang bahagi oatmeal. Magdagdag ng isang pakurot ng asin, at pukawin nang mabilis upang pagsamahin. Takpan ang mga oats, at itakda ang mabagal na kusinilya. Hayaang lutuin ang mga oats ng 8 oras, o magdamag. Huwag pukawin ang mga oats habang nagluluto sila. Hayaan silang gawin ang kanilang mga magic nang wala ang iyong interbensyon.
Sa bawat paghahatid, magdagdag ng cream o gatas at kayumanggi asukal o honey sa panlasa. Ang gatas na nakabase sa halaman, tulad ng niyog o almond, ay gumagawa din ng masarap na mga karagdagan.
Ang iba pang posibleng mga toppings, kung nais mo, isama ang mga sariwang berry, hiwa ng saging, nut butter, tinadtad na mansanas, toasted pecans, pasas, flaked niyog o pinatuyong mga cranberry. Idagdag lamang ang mga ito pagkatapos ng magdamag na proseso ng pagluluto. Kabilang sa mga alternatibong sweeteners ang sugar sa niyog at maple syrup.
Kung nakagawa ka ng oatmeal ng crockpot para sa isang malaking pangkat na kumakain sa mga nag-aalab na shift, lumipat ang mabagal na kusinera upang magpainit. Ang overcooking ay naglalabas ng otmil.
