Maaari kang kumuha ng mga pandagdag upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, gamutin ang isang kalagayan sa kalusugan, mawalan ng timbang o mapalakas ang iyong immune system. Kapag nagsimula ka ng isang bagong suplemento, mahalagang maunawaan ang tamang dosis para sa suplemento at suriin ang paraan ng pakikipag-ugnay sa iba pang mga pandagdag at gamot. Tumingin din sa iyong diyeta upang makita kung nakakuha ka na ng mataas na antas ng mga bitamina mula sa pagkain. Ang pagkuha ng maling kombinasyon ng mga pandagdag o labis ng isang suplemento ay maaaring humantong sa masamang epekto sa kalusugan. Talakayin ang anumang paggamit ng suplemento sa iyong doktor.
Mga bitamina
Maraming mga bitamina ang nagdudulot ng pagkakalason kapag kumuha ka ng labis sa kanila, alinman sa pamamagitan ng isang suplemento na dosis na masyadong mataas o ang kumbinasyon ng ingesting ng bitamina mula sa pagkain kasama ang isang suplemento. Kung kukuha ka ng sapat na preformed bitamina A upang magdusa ng talamak na pagkalason, maaari kang makaranas ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, tuyong balat at pagkawala ng gana. Ang mga palatandaan ng talamak na bitamina Isang toxicity ay may kasamang makitid na balat, pagkawala ng gana sa pagkain, buto at magkasanib na sakit at pagbabalat ng balat. Ang sobrang bitamina D ay maaaring maging sanhi ng tibi, pagkalito, kahinaan, hindi gana sa pagkain, pagduduwal, pagsusuka, abnormalidad ng ritmo ng puso at mga bato sa bato.
Ang karaniwang solusyon para sa pagkakalason ng bitamina ay upang ihinto ang pagkuha ng mga pandagdag. Sa mga malubhang kaso, kinakailangan sa ospital. Laging suriin upang makita kung mayroong isang matitiis na limitasyong itaas, o UL, para sa mga bitamina at talakayin ang pagdaragdag sa iyong doktor. Ang Niacin, bitamina B-6, bitamina C, bitamina E, folic acid, calcium, tanso, iron, magnesium, manganese, posporus, seleniyum at sink lahat ay may mga limitasyong itaas.
Mga pandagdag
Ang pagkuha ng sobrang suplemento, o ang pagkuha nito nang napakatagal, ay maaaring humantong sa malubhang masamang epekto. Halimbawa, ang itim na cohosh ay madalas na ginagamit upang maibsan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome at upang labanan ang mga sintomas tulad ng mga pawis sa gabi na nauugnay sa menopos. Maraming mga kaso ng pamamaga ng atay ay nauugnay sa damong ito, binabalaan ang National Center for Complimentary and Alternative Medicine. Ang posibleng epekto na ito ay humantong sa mga eksperto sa US Pharmacopeia upang magrekomenda na itigil ang itim na cohosh kung mayroon kang sakit sa atay o kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng mga problema sa atay kabilang ang paninilaw, madilim na ihi o sakit ng tiyan. Ang Kava ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa atay. Sa katunayan, ang US Food and Drug Administration ay naglabas ng babala tungkol sa damong ito.
Mga Kumbinasyon
Ang pagkuha ng maraming mga pandagdag ay maaaring mapalaki ang kanilang mga epekto. Halimbawa, aloe, cascara sagrada, senna at dilaw na pantalan ang lahat ay may mga katangian ng laxative. Ang green tea, guarana, ma-huang, mapait na orange, cola nut, ginseng at caffeine lahat ay may mga katangian ng stimulant. Ang Kava kava, wort ni San Juan, chamomile, valerian at lemon balm lahat ay may mga katangian ng sedative. Ang mga suplemento na nagpapababa ng glucose sa dugo at nagtataas ng panganib para sa hypoglycemia ay kasama ang mapait na melon, ginseng, claw ng demonyo, bilberry, fenugreek, bawang, puting willow at kastanyas ng kabayo. Ang mga suplemento na may diuretic na katangian ay may kasamang uva ursi, dandelion, burdock at yarrow.
Mga Kondisyon sa Kalusugan
Pagkalasing
Ang mga suplemento ay maaaring dagdagan ang panganib para sa ilang mga nakakalason. Halimbawa ang iyong panganib para sa inhibitor ng monoamine oxidase, o MAOI, pagkakalason, ay nagdaragdag kapag kumuha ka ng ilang mga pandagdag sa mga gamot tulad ng iproniazid o selegiline. Kabilang dito ang kava kava, licorice, ma-huang, wort ni San Juan, yohimbe, ginseng at chaste tree berry. Ang ilang mga pandagdag, tulad ng kava kava, na kinunan kasama ang ilang mga migraine o antidepressant na gamot ay nagdaragdag ng peligro para sa potensyal na pagbabanta sa buhay na tinatawag na serotonin syndrome na nagiging sanhi ng iyong antas ng serotonin na napakataas.
