Ang isang mababang bilang ng dugo, na kilala rin bilang anemia, ay mas mababa kaysa sa karaniwang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa iyong katawan. Ang anemia ay pangkaraniwan sa mga matatandang indibidwal. Ang National Anemia Action Council ay nagsasaad ng tungkol sa 10 porsyento ng mga may sapat na gulang na higit sa 65 taong gulang ay may kondisyong ito, at higit sa 50 porsiyento ng mga tao sa mga nars sa pag-aalaga ay may mababang bilang ng dugo. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga merito at drawbacks ng diyeta at nutrisyon sa paggamot sa problemang pangkalusugan.
Impormasyon sa Anemia
Ang higit sa 30 porsiyento ng pandaigdigang populasyon ay anemiko, ulat ng World Health Organization. Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan sa iron ay may pananagutan para sa pagbawas ng mga pulang numero ng selula ng dugo. Ang iba pang mga posibleng sanhi ng isang mababang pulang selula ng dugo ay may kasamang genetika, ang paggamit ng ilang mga gamot, pagbubuntis at pagkakaroon ng tiyak na mga kondisyon ng kalusugan, kabilang ang pagkabigo sa bato, kanser at ulcerative colitis. Kung nagdurusa ka sa anemia, maaari kang makaranas ng pagkapagod at igsi ng paghinga. Maaari ka ring bumuo ng sakit ng ulo, pagkahilo, sakit sa dibdib at kahirapan na mag-concentrate.
Mga Pakinabang na Pagkain
Sa maraming mga kaso, ang tala ng medikal na doktor na si Alan R. Gaby, may-akda ng "The Natural Pharmacy, " ang malubhang kakulangan sa protina ay isang nangungunang sanhi ng anemia, lalo na sa mga taong naninirahan sa pagbuo ng mga bansa. Ang mga pagkaing may mataas na protina, tulad ng herring, salmon at sardinas, ay maaaring makatulong. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagkain sa pagpapagamot ng iyong anemya ay maaaring magsama ng okra, perehil, asparagus, broccoli, egg yolks, saging, mansanas, aprikot, enriched cereal at madilim na berdeng berdeng gulay. Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C - mga dalandan, strawberry, kampanilya peppers - ay maaaring makatulong din.
Tampok na Pagkain
Ang mga dalandan ay maaaring isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain sa paggamot sa iyong anemya. Ayon sa nutrisyonista at biologist na si George Mateljan, may-akda ng "The Health'sest Foods, " ang mga dalandan ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng bitamina C, pandiyeta hibla, folate, bitamina A at B1, potassium at calcium. Ang bitamina C, tala sa National Heart Lung at Blood Institute, ay tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng bakal, na maaaring makatulong lalo na sa pagpapagamot ng iron deficiency anemia. Ang mga dalandan ay ginamit na kasaysayan sa pagpapagamot ng anemia, na nagtataguyod ng kalusugan ng puso at binabawasan ang pamamaga sa loob ng iyong katawan.
Mga pagsasaalang-alang
Dahil maraming mga posibleng sanhi ng isang mababang bilang ng pulang selula ng dugo, mahalagang bisitahin ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga para sa isang masusing pagsusuri kung nabuo mo ang mga katangian ng mga palatandaan at sintomas ng kondisyong ito. Ang isang kwalipikadong practitioner sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magpayo sa iyo sa mga panganib, benepisyo at mga limitasyon ng mga natural na pamamaraan ng paggamot at ipaalam sa iyo ang tungkol sa iba pa, mas maginoo na mga pamamaraan ng paggamot upang matulungan ang paglutas ng iyong anemya. Ang ilang mga pagkain na tradisyonal na ginagamit sa paggamot sa kondisyong ito ay maaaring mangailangan ng isang mas malaking katawan ng ebidensya sa pananaliksik sa siyensya upang suriin ang kanilang tunay na mga epekto sa kalusugan.
