Ang bitamina A ay magagamit sa iba't ibang mga form, kabilang ang retinol, retinyl acetate at retinyl palmitate. Sinusukat ang bitamina A sa parehong mga internasyonal na yunit - karaniwang pinaikling IU - at micrograms. Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba, na ginagawang mas labis ang labis na dosis kaysa sa mga bitamina na natutunaw sa tubig. Samakatuwid, ang pag-alam kung paano i-convert ang isang pagsukat ng retinyl palmitate mula sa IU hanggang micrograms ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag tinukoy ang dosis ng isang suplemento sa bitamina.
Hakbang 1
Hanapin ang halaga ng bitamina A palmitate sa talahanayan ng mga katotohanan sa nutrisyon.
Hakbang 2
I-Multiply ang halaga ng bitamina A palmitate sa IU sa pamamagitan ng 0.55 upang matukoy ang halaga sa mga micrograms. Halimbawa, ang 100 IU ng bitamina A palmitate ay katumbas ng 55 mcg.
Hakbang 3
Suriin ang iyong trabaho sa pamamagitan ng paghati sa dami ng bitamina A palmitate micrograms sa pamamagitan ng katumbas nitong halaga sa IU. Ang quiento ay magiging 0.55 kung tama mong na-convert ang IU sa mga micrograms. Halimbawa, kung natukoy mo na ang 200 IU ng bitamina A palmitate ay katumbas ng 110 mcg, susuriin mo ang iyong trabaho sa pamamagitan ng paghahati ng 110 mcg sa pamamagitan ng 200 IU. Ang quotient ay 0.55, na nangangahulugang 110 mcg ng bitamina A palmitate ay, sa katunayan, katumbas ng 200 IU ng bitamina A palmitate.
