Ang Biotin, na tinukoy din bilang bitamina B-7 o bitamina H, ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na mahalaga para sa pinakamainam na kalusugan, lalo na sa mga bata at kabataan. Ang Biotin ay isang hudyat sa mga enzyme na tumutulong sa pagbagsak ng mga protina, taba at karbohidrat sa magagamit na enerhiya sa iyong katawan at malamang na ligtas bilang isang suplemento sa nutrisyon para sa karamihan sa mga indibidwal. Ang mga egg yolks, atay, karot at mani ay naglalaman ng mataas na antas ng biotin, ngunit ang mga pagkaing ito ay maaaring hindi mag-apela sa mga bata at ang ilan ay maaaring magkaroon ng isang allergy sa mga pagkaing naglalaman ng biotin. Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak bago gumamit ng suplemento ng biotin upang matiyak na angkop ito para sa iyong anak.
Kakulangan
Kahit na ang isang kakulangan sa biotin ay bihirang, maaari itong maging sanhi ng potensyal na malubhang masamang epekto. Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na ang isang kakulangan sa biotin ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, tuyong balat, namamaga na dila, tuyong mata, pagkawala ng gana, pagkapagod, hindi pagkakatulog at pagkalungkot. Ang mga batang bata at sanggol na may kakulangan sa biotin ay maaaring bumuo ng isang kondisyon na tinatawag na cradle cap, o seborrheic dermatitis, na nagsasangkot sa pagkakaroon ng scaly scalp. Ang isang kakulangan ay maaaring maitama sa mga suplemento ng biotin
Ituwid ang Alopecia
Ang mga suplemento ng Biotin ay makakatulong sa pagwasto ng isang kondisyon na tinatawag na alopecia sa parehong mga bata at matatanda. Ang Alopecia, o kalbo, ay maaaring makaapekto sa mga bata at nagsasangkot sa hindi makontrol na pagkawala ng buhok ng ulo at maaaring mangyari dahil sa isang kakulangan sa biotin. Upang gamutin ang alopecia sa mga bata, ang biotin ay pinakamahusay na ginagamit sa mineral, sink, at topical medicated cream, clobetasol propionate upang makatulong na mapigilan ang pagkawala ng buhok at pasiglahin ang paglago ng buhok sa apektadong lugar. Huwag gumamit ng mga suplemento ng biotin nang walang pangangasiwa ng iyong doktor.
Nagpapalakas ng mga daliri at mga daliri ng paa
Tumutulong ang Biotin na mapanatili ang integridad ng istruktura at pangkalahatang kalusugan ng iyong daliri at toenails. Ang kakulangan sa biotin ay maaaring humantong sa malutong o pag-crack ng mga kuko, na hindi lamang maaaring maging masakit ngunit maaari ring iwanan ang iyong anak na mas madaling kapitan ng mga nakakahawang bakterya at fungi. Tinutulungan ng Biotin ang iyong katawan na gumawa ng mga protina na nag-aambag sa istraktura ng mga kuko, na ginagawang mas malakas at mas malamang na masira.
Mga rekomendasyon
Ang inirerekumendang mga allowance sa pagkain para sa biotin ay maaaring magkakaiba batay sa edad, kasarian at pisikal na kondisyon, at isang manggagamot lamang o pedyatrisyan ng iyong anak ang maaaring magpasya kung magkano ang maaaring kailanganin. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa mga kabataan at matatanda ay 30 hanggang 100 micrograms ng biotin araw-araw. Ang mga bata na 7 hanggang 10 taong gulang ay nangangailangan ng mga 30 micrograms, habang ang mga bata na 4 hanggang 6 na taong gulang ay nangangailangan lamang ng 25 micrograms ng biotin. Ang mga sanggol na mas bata sa 3 ay dapat na kumonsumo ng halos 10 hanggang 20 micrograms bawat araw.
