Ang 5-hydroxytryptophan, o 5-HTP, ay isa sa maraming mga byproduksyon na nagmula sa metabolismo ng amino acid L-tryptophan. Ang L-tryptophan ay isang mahalagang amino acid, nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi maaaring synthesize ito at dapat itong makuha mula sa iyong pagkain. Ang napakahalagang nutrient na ito ay kinakailangan para sa synt synthes ng mga protina, at ito ang pang-uutos para sa serotonin, melatonin at niacin. Upang maayos na ma-convert ang L-tryptophan sa mga mahahalagang compound na ito, kailangan din ng iyong katawan ng bitamina B-6, o pyridoxine.
Serotonin
Ang Serotonin, isang neurotransmitter na synthesized sa iyong utak, gat at atay, ay produkto ng isang dalawang hakbang na metabolic pathway na unang nagpalit ng L-tryptophan sa 5-HTP at pagkatapos ay nagko-convert ang 5-HTP sa serotonin. Ang pangalawang hakbang sa daang ito ay hinihimok ng isang enzyme - amino acid decarboxylase - na nangangailangan ng bitamina B-6, sa anyo ng pyridoxal-5-phosphate, bilang isang cofactor. Ang isang pag-aaral ng "Journal of Neural Transmission" noong 1995 ay nagpakita na ang pagdaragdag sa bitamina B-6 ay nadagdagan ang pag-convert ng 5-HTP sa serotonin sa mga modelo ng hayop na primyo.
Kakulangan
Ang kakulangan sa acid na amino decarboxylase ay isang bihirang genetic na kondisyon na nagreresulta sa isang kakulangan ng serotonin at dopamine. Ang karamdaman na ito ay nagdudulot ng hindi normal na paggalaw at pagkaantala ng pag-unlad sa mga apektadong sanggol. Noong 2009, iminungkahi ng mga mananaliksik sa Britanya na ang paggamot na may pyridoxal-5-pospeyt, ang aktibong anyo ng bitamina B-6, ay maaaring mapabuti ang aktibidad ng amino acid decarboxylase at dagdagan ang pag-convert ng 5-HTP sa serotonin sa mga bata na apektado ng sakit na ito.
Mga Sistema sa Paghiwalayin
Ang iyong utak ay protektado mula sa mga impeksyon at mga lason sa pamamagitan ng isang anatomical at pisyolohikal na sobre na tinatawag na "hadlang sa dugo-utak." Ang Serotonin na ginawa sa iyong bituka at atay ay hindi nakakapasok sa iyong gitnang sistema ng nerbiyos dahil hindi ito maaaring tumawid sa hadlang na ito. Gayunpaman, ang L-tryptophan, 5-HTP at bitamina B-6 ay maaaring lahat tumawid sa hadlang ng dugo-utak, kaya ang iyong utak ay synthesize ang sarili nitong serotonin gamit ang alinman sa L-tryptophan o 5-HTP bilang mga hudyat at bitamina B-6 bilang amino acid decarboxylase cofactor.
Mga pagsasaalang-alang
Ang L-tryptophan, na na-convert sa 5-HTP sa iyong katawan, ay matatagpuan sa mga itlog, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at ilang mga mani at buto. Ang mga suplemento ng L-tryptophan ay magagamit din, at ang pang-araw-araw na dosis hanggang sa 3, 000 mg ay minsan ginagamit para sa hindi pagkakatulog. Ang mga suplemento na naglalaman ng hanggang sa 250 mg ng 5-HTP ay magagamit din sa komersyo. Ang pang-araw-araw na mga kinakailangan para sa bitamina B-6 ay nag-iiba mula sa 100 mcg para sa mga sanggol hanggang 2 mg para sa mga babaeng nagpapasuso. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina B-6 na 50 mg hanggang 100 mg ay karaniwang ginagamit nang walang masamang epekto, dahil ang pyridoxine ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na madaling tinanggal sa iyong ihi.
