Ang calcium ay isang pangkaraniwang elemento sa katawan ng tao. Mahalaga ito sa kalusugan ng iyong mga buto, ngipin at mga katawan ng katawan, kabilang ang balat. Ang calcium ay gumaganap ng isang papel sa pag-regulate ng maraming mga pag-andar ng balat. Karamihan sa calcium sa balat ay matatagpuan sa epidermis, o ang pinakamalawak na layer ng balat. Masyadong maliit na kaltsyum sa diyeta ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong balat at maiwasang hindi mo matanto ang mga benepisyo ng balat ng calcium.
Paglago ng Balat at Pagbabagong-buhay
Ang kaltsyum sa epidermis ay nakakatulong sa regulasyon ng katawan kung gaano kabilis ang pagbuo ng mga bagong selula ng balat upang mapalitan ang mga luma at kung gaano kabilis na ibinaba nito ang mga lumang selula ng balat. Ang balat na walang sapat na calcium na nakaimbak sa epidermis ay maaaring lumitaw marupok, payat at tuyo. Ang hitsura ay sanhi ng kakulangan ng kaltsyum upang maglabas ng bagong paglaki ng balat o upang mapawi ang mga patay na selula ng balat.
Pag-iwas sa cancer
Ang kaltsyum sa balat ay maaari ring makatulong na maiwasan ang cancer sa balat, ayon sa National Cancer Research Institute (NCRI). Ang kaltsyum sa epidermis ay tumutulong sa pag-regulate ng mga cell ng pigment ng balat, na pinahihintulutan itong mag-tanim sa sikat ng araw upang maprotektahan ang sarili mula sa mapanganib na mga sinag ng UV. Ang isang kamakailang pag-aaral sa NCRI ay nagpakita din na ang mga pasyente na may mababang halaga ng calcium ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat, na maaaring dahil sa calcium sa balat ay pinasisigla ang paglikha ng mga antioxidant upang labanan ang mga precancerous cells.
Kahalumigmigan
Ang kaltsyum ay gumagana sa epidermis upang makagawa ng sebum, isang likas na sangkap na patong sa balat na tumutulong sa balat na mapanatili ang kahalumigmigan. Ayon sa Palo Alto Medical Foundation, ang mga taong may mababang halaga ng kaltsyum sa balat ay madalas na hindi gumagawa ng sapat na sebum, na iniiwan ang mga ito ng tuyong balat. Ang mga pasyente na may talamak na dry skin sa taglamig o nagdurusa sa sakit sa balat na nagsasangkot ng mataas na pangangati, tulad ng eksema, ay maaaring makinabang sa pagdaragdag ng isang suplemento ng calcium sa kanilang mga diyeta. Inirerekomenda ng Palo Alto Medical Foundation ang ingesting hanggang sa 1, 000 mg ng calcium bawat araw para sa mga matatanda na wala pang 50 taong gulang at 1, 200 mg para sa mga matatanda na may edad na 50 pataas.
