Ang langis ng ilang mga isda ay naglalaman ng isang mahalagang fatty acid na kilala bilang omega-3. Ang mga Omega-3 fatty acid ay kinakailangan para sa kalusugan at kaunlaran ng tao, ngunit hindi ito maaaring magawa ng katawan. Ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa paggamot sa isang bilang ng mga kondisyong medikal at maaaring maka-impluwensya sa mga babaeng hormone; gayunpaman, ang epekto ng langis ng isda sa mga babaeng hormone ay hindi naiintindihan ng mabuti. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng suplemento ng langis ng isda.
Mga Omega-3 Fatty Acids
Ang mga Omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa madulas na isda tulad ng salmon o tuna. Dahil ang mga omega-3 fatty acid ay mahalaga sa maraming mga pag-andar, ang ilang mga tao ay pumipili na kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda kung wala silang gaanong pagkaing-dagat sa kanilang diyeta. Bagaman ang omega-3 fatty acid ay naka-link sa isang bilang ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, ang ebidensya ay pinakamalakas para sa kanilang papel sa kalusugan ng cardiovascular, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang iba pang mga potensyal na benepisyo ay kinabibilangan ng pagpapababa ng mga marker ng diyabetis, pagbabawas ng panganib ng ilang mga kanser, pagpapabuti ng kalooban at pagbabawas ng pamamaga.
Fish Oil at Hormones
Ang mga Omega-3 fatty acid sa langis ng isda ay naglalaman ng mga lignans. Ang mga lignans ay mga compound na may isang mahina na estrogenikong epekto at naroroon sa mga pagkaing tulad ng soybeans at flaxseeds. Ayon sa BreastCancer.org, maaaring linlangin ng mga lignans ang katawan sa pag-iisip na sila ay estrogen at maaaring magbigkis sa mga receptor ng estrogen, na kukuha ng lugar ng mas malakas na mga selula ng estrogen. Maaaring ito ay mahalaga sa mga sakit tulad ng kanser sa suso na maaaring maiugnay sa labis sa estrogen. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang maunawaan kung ang langis ng isda ay maaaring mabawasan ang mga antas ng estrogen sa mga kababaihan.
Pananaliksik
Isang artikulo na inilathala sa "Obstetrical and Gynecological Survey" noong 2004 ay tinalakay ang kaugnayan sa pagitan ng langis ng isda at mga babaeng hormone. Ang mga Omega-3 fatty acid ay paunang-una sa mga lokal na ginawa na mga hormone na tinatawag na eicosanoids. Ang mga hormone na ito ay mahalaga sa pagtulong at pagtrato sa iba't ibang mga sakit, tulad ng kanser sa suso, postmenopausal osteoporosis, mga problema sa panregla at postpartum depression. Ang mga Omega-3 fatty acid ay nagdaragdag din ng ilang mga babaeng hormones na may kaugnayan sa pagkamayabong. Maaari silang maging mahalaga sa panahon ng pagbubuntis sa pagtulong sa paglaki at pag-unlad ng sanggol.
Pag-iingat
Makipag-usap sa iyong medical provider bago kumuha ng suplemento ng langis ng isda. Ang langis ng isda ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot tulad ng mga thinner ng dugo, insulin, steroid at mga di-steroid na anti-namumula na gamot. Ang mga mataas na dosis ng langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, kahit na ito ay bihirang. Ang mga taong may schizophrenia o diyabetis ay dapat uminom lamang ng langis ng isda sa ilalim ng pangangalaga ng isang manggagamot dahil maaaring hindi nila mai-convert ang langis ng isda sa uri ng mga acid na ginagamit ng katawan. Ang mga side effects ng mga suplementong langis ng isda ay karaniwang banayad at kasama ang gas, belching at pagtatae.
