Sa lahat ng mga produktong detox na magagamit, ang berdeng tsaa ay maaaring isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang, ngunit hindi nangangahulugang maaari kang gumawa ng isang green tea detox. Sa halip, ang mga aktibong sangkap sa berdeng tsaa ay sumusuporta sa likas na kakayahan ng iyong katawan na mag-detox.
Bago mo subukan na mag-detox gamit ang berdeng tsaa, alamin kung paano ang katawan ay nag-detox mismo, kaya mayroon kang isang mas mahusay na ideya tungkol sa kung ano ang aasahan at kung paano nakatutulong ang berdeng tsaa sa proseso.
Tip
Ang katawan ay may sariling sistema ng detox, ngunit ang berdeng tsaa ay sumusuporta sa prosesong ito.
Green Tea Detox?
Ang green tea ay maaaring makatulong sa detox ang iyong katawan, ngunit marahil ay hindi sa paraang naiisip mo. Ang iyong katawan ay nag-detox at nag-aalis ng mga mapanganib na sangkap na medyo mahusay, na isang mahalagang gawain na isinasaalang-alang ang dami ng mga lason sa kapaligiran.
Ang Green tea ay hindi aktibong detox toxins lahat sa sarili nitong, ngunit ito ay puno ng natural na polyphenols na sumusuporta sa normal na sistema ng detox ng katawan. Ang polyphenols ay gumagana sa dalawang paraan: mayroon silang direktang epekto sa iyong atay, pangunahing organ ng detox ng katawan, at sila ay mga antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal. Ang mga molekula na kilala bilang mga libreng radikal ay hindi matatag na dapat silang neutralisado bago nila masira ang mga malulusog na cells.
Ang pag-tuldok ay nangangahulugang magkakaibang bagay sa iba't ibang tao. Iniisip ng ilan na ang detoxing bilang purging stool mula sa colon gamit ang mga hibla at iba pang mga pandagdag. Ang iba ay binibigyang kahulugan ito na nangangahulugang isang uri ng diyeta - karaniwang isang mabilis o ilang kombinasyon ng mga juices at veggies - na nililinis ang colon habang tinutulungan silang mawalan ng timbang.
Ngunit sa medikal na mundo, ang detoxification ay tumutukoy sa mga built-in na sistema ng katawan na idinisenyo upang maalis ang mga nakakalason na sangkap. Ang lason ay maaaring isang kemikal sa kalikasan, labis na gamot na dapat malinis sa daloy ng dugo, isang bagay na ginawa sa katawan, o anumang iba pang uri ng nakakapinsalang sangkap.
Ang iyong balat, sistema ng paghinga, immune system, bituka at bato lahat ay tumutulong sa detox ng katawan, ngunit ang isang malaking bahagi ng responsibilidad ay nahuhulog sa atay. Kapag naabot ng mga lason ang atay, binago sila ng kemikal upang mabawasan ang kanilang pagkakalason, pagkatapos ay ipinadala sila sa mga bato para sa pag-aalis sa ihi.
Ito ay tunog simple, ngunit hindi. Ito ay isang kumplikadong proseso na binubuo ng tatlong magkakaibang mga phase at nakasalalay sa isang bungkos ng mga enzyme. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng sapat na protina at maraming mga bitamina at mineral upang suportahan ang bawat yugto ng detoxification.
: 5 Hindi Inaasahang Mga Pakinabang ng Pag-inom ng Matcha Tea
Antioxidants sa Green Tea
Ang pangunahing polyphenols sa berdeng tsaa ay mga flavonoid. Kabilang sa iba't ibang mga flavonoid, ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang antioxidant ay kabilang sa isang pangkat na tinatawag na catechins. Habang ang green tea ay naglalaman ng maraming magkakaibang catechins, isa sa mga ito - epigallocatechin gallate, o EGCG - ay ang pinaka-sagana at may pinakamalakas na kapasidad ng antioxidant, iniulat ang _World Journal of Gastrointestinal Pharmacology at Therapeutic_s noong Agosto 2015. Ang green tea ay naglalaman din ng L-theanine, isang amino acid na ginagamit upang makabuo ng isa pang mahalagang antioxidant, glutathione.
Walang paraan sa paligid nito - kailangan mo ng isang malusog na atay upang maayos na ma-detox ang iyong katawan. Ang green tea ay maaaring makatulong sa na. Para sa mga nagsisimula, ang atay ay talagang nangangailangan ng mga antioxidant. Ang parehong aktibidad ng kemikal sa atay na neutralisahin ang mga lason ay gumagawa din ng hindi maiiwasang mga byprodukto - mga libreng radikal. Upang manatiling balanse at panatilihing maayos ang paggawa ng trabaho nito, ang atay ay dapat magkaroon ng sapat na antioxidant upang maiwasan ang lahat ng mga libreng radikal.
Ang berdeng tsaa ay direktang sumusuporta sa atay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng aktibidad ng enzyme na nagtutulak sa unang dalawang yugto ng detoxification. Ang epekto nito sa mga tiyak na enzyme ng atay ay nagpapaliwanag din ng iba pang mga benepisyo na lampas sa detoxification, tulad ng pagprotekta sa atay mula sa acetaminophen.
Ang pagkuha ng sobrang acetaminophen ay nagiging sanhi ng pinsala sa atay. Ang mga pag-aaral na gumagamit ng mga daga ng lab ay nagpakita na binawasan ng EGCG ang pagkilos ng mga enzyme ng atay na kasangkot sa metabolismo ng droga, na sa pagliko limitado ang nakakalason na epekto ng acetaminophen sa atay, iniulat na BioMedicine noong Setyembre 2015.
Ang ilalim na linya - na ang berdeng tsaa ay tila nagpapababa sa panganib ng sakit sa atay - ang konklusyon na iniulat ng mga mananaliksik sa International Journal of Clinical and Experimental Medicine noong Hunyo 2015.
