Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ilang sosa upang mapanatili ang tamang balanse ng mga likido sa iyong mga tisyu at dugo, kahit na ang sobrang asin sa iyong diyeta ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng pagbuo ng ilang mga kondisyon sa kalusugan. Ang pagkonsumo ng labis na dami ng sodium ay maaaring dagdagan ang dami ng ihi na ginawa ng iyong mga bato, na nagreresulta sa isang kondisyon na kilala bilang polyuria.
Sosa
Bilang karagdagan sa pagbabalanse ng mga likido ng iyong katawan, tumutulong din ang sodium na suportahan ang wastong paggana ng kalamnan at mga impulses ng nerve. Bagaman ang ilang asin ay kinakailangan para sa pinakamainam na kalusugan, karamihan sa mga Amerikano ay kumonsumo ng labis na pampalusog na ito. Ang inirekumendang maximum na halaga ng sodium para sa karamihan sa mga matatanda ay 2, 300 mg bawat araw, ayon sa MayoClinic.com. Ang mga matatanda sa edad na 50 ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 1, 500 mg ng asin bawat araw. Karamihan sa mga tao sa Amerika ay kumunsumo ng halos 3, 400 mg ng asin bawat araw, na humahantong sa isang regular na pagkonsumo na nagreresulta sa higit sa dalawang beses sa inirekumendang halaga ng mineral na ito. Ang asin sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkauhaw, na humahantong sa isang pagtaas sa dami ng tubig na natupok mo.
Pag-ihi
Tinukoy ng MedlinePlus ang labis na ihi bilang 2.5 o higit pang litro bawat araw. Ang iyong katawan ay nagpoproseso ng asin sa pamamagitan ng iyong mga bato. Kapag kumokonsumo ka ng labis na sodium, ang iyong mga bato ay nagpoproseso at pinalaki ang labis sa pamamagitan ng paggawa ng ihi. Ang labis na uhaw ay isang karaniwang tugon sa pagkain ng maalat na pagkain. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng likido ay humantong sa isang pagtaas ng paggawa ng ihi.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman ang pag-inom ng mas maraming likido bilang tugon sa pagtaas ng pagkonsumo ng asin ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa labis na paggawa ng ihi, ang iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng polyuria. Ang mga karaniwang sanhi ng pagtaas ng pag-ihi ay kasama ang diyabetis, pagkabigo sa bato, sakit sa anemia ng cell at psychogenic polydipsia. Ang ilang mga gamot ay maaari ring magdulot ng pagtaas ng pag-ihi.
Pag-iingat
Ipaalam sa iyong doktor ang mga sintomas ng labis na pag-ihi at labis na pagkauhaw na hindi tumutugon sa isang pagbawas ng sodium sa iyong diyeta. Bagaman ang madalas na pag-ihi ay maaaring maging isang pagkabagot, ang pag-ubos ng labis na asin ay nagdudulot din ng malubhang panganib sa kalusugan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring itaas ang iyong presyon ng dugo, ayon sa Center para sa Control Control at Pag-iwas. Nagbabalaan ang CDC na ang mataas na presyon ng dugo ay nag-aambag sa humigit-kumulang 400, 000 pagkamatay bawat taon. Kontrolin ang iyong paggamit ng asin sa pamamagitan ng pagputol sa mesa ng asin at pagbabasa ng mga label sa mga naproseso at nakabalot na pagkain.
