Kung isa ka sa maraming mga indibidwal na nakakaranas ng heartburn araw-araw, ang iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa iyong mga sintomas. Maaari kang magulat na malaman na mayroong isang relasyon sa pagitan ng kanela at kati na acid.
Ang pinakakaraniwang sintomas ng heartburn o acid reflux ay isang nasusunog na sensasyon sa dibdib. Nangyayari ito kapag ang mga nilalaman ng acidic na tiyan ay bumalik sa esophagus. Ang ilan ay maaaring makaranas ng heartburn kapag kumokonsumo ng mga tanyag na pampalasa, kasama na ang mga kumbinasyon sa kanela.
Habang walang pananaliksik na nagpapahiwatig na ang kanela ay isang pangkaraniwang nakakainis sa mga may heartburn, kung natagpuan mo na ang cinnamon ay tila nagpapalala sa iyong mga sintomas, perpektong makatwiran upang maiwasan ito.
Tip
Habang ang kanela ay maaaring hindi matukoy bilang isang inis para sa mga taong may acid reflux, ang mga nag-trigger ng bawat indibidwal ay maaaring magkakaiba.
Kanela at Acid Reflux
Ang kanela ay isang karaniwang ginagamit na pampalasa na ginamit sa sinaunang gamot bilang isang panggamot na halamang gamot, ngunit ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi nakakaunawa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan, ayon sa isang artikulo na inilathala sa Oktubre 2013 na isyu ng BMC Complementary at Alternative Medicine .
Mayroong dalawang pangunahing anyo ng cinnamon, cassia at Ceylon cinnamon, na ang cassia ay ang pinakakaraniwan. Habang ang kanela ay maaaring hindi isang malawak na implicated na trigger, wala ring katibayan na iminumungkahi na ang kanela ay hindi isang trigger para sa mga sintomas.
Ang Marso 2013 American College of Gastroenterology's Clinical Practical Guide ay hindi inirerekumenda na ang mga nagdurusa mula sa heartburn ay pandaigdigan ang mga pagkain, ngunit iwasan lamang ang mga pagkaing nagdudulot ng mga sintomas.
Kilalanin ang Mga Pagkain na Naglalaman ng Kanela
Karaniwan na matatagpuan sa mga inihurnong kalakal, cereal at inumin, kanela ay isang sangkap din sa ilang mga uri ng alkohol at sa mga lutuing Indian, Moroccan at Mexico. Bihirang natupok mag-isa, ang kanela ay madalas na pinagsama sa iba pang mga pampalasa at pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas ng heartburn.
Ang cinnamon ay maaaring idagdag sa tsokolate, isang pagkain na maaaring paluwagin ang mas mababang esophageal sphincter, ang kalamnan na nagpapanatili ng pagkain mula sa pag-agos pabalik sa esophagus. Mahalagang mapagtanto ang personal na pagpapaubaya sa lahat ng mga pagkain, at upang matukoy kung ang sanhi o hindi kanela ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas.
Isaalang-alang ang Iyong Buong Diyeta
Kasalukuyang mga rekomendasyon upang maibsan ang mga sintomas ng heartburn na kasama ang pag-iwas sa mga mataba na pagkain, maanghang na pagkain at alkohol, ayon sa American College of Gastroenterology. Kahit na ang alinman sa mga uri ng pinggan na ito ay naglalaman din ng kanela, maaaring ito ang pangkalahatang pampaganda ng isang partikular na pagkain na nagdudulot ng mga sintomas ng heartburn.
Halimbawa, ang isang ulam ng India na naglalaman ng cinnamon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng heartburn, gayunpaman, ang kanela ay maaaring hindi pangunahing inis, maaaring ito ay paprika, itim na paminta o marahil ang nilalaman ng taba - lahat ng ito ay maaaring magpalala ng mga kadahilanan.
Ang mga rekomendasyon sa pamumuhay upang mabawasan ang mga sintomas ay may kasamang pagbaba ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo at hindi paghiga sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras na pagkain, na kasama ang lahat ng mga pagkain na maaaring o hindi naglalaman ng kanela.
Pakinggan ang Mga Babalang Ito at Pag-iingat
Makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan kapag isinasaalang-alang ang anumang mga pandagdag, kabilang ang kanela, dahil ang mga pakikipag-ugnay sa gamot ay posible.
Halimbawa, ang cassia cinnamon ay naglalaman ng Coumarin, na matatagpuan sa ahente ng dugo na manipis ng dugo, ayon sa isang artikulo na inilathala noong Hunyo 2012 ng Journal of Applied Pharmaceutical Science .
Ang mga suplemento ng cinnamon ay naipahiwatig din sa hepatitis kapag pinagsama sa mga statins, ayon sa isang pag-aaral sa kaso na inilathala noong Abril 2015 ng American Journal of Case Ulat .
