Ang iron ay isang mahalagang mineral para sa maraming mga biological na proseso. Ang kakulangan sa iron ay karaniwan at laganap. Ang kondisyon ay nakakaapekto sa iyong buong katawan at maaaring humantong sa anemia kung naiwan. Ang anemia ay isang malubhang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong pisikal at mental na mga kakayahan. Ang pagkilala sa mga unang palatandaan ng isang kakulangan ay maaaring mahirap dahil ang mga sintomas ay hindi malinaw at maaaring tumutugma sa iba pang mga kondisyon. Ang pagkapagod, kahinaan at panginginig ay ilan lamang sa karaniwang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang kalakip na kakulangan sa bakal.
Panginginig
Ang mga taong may kakulangan sa bakal ay maaaring magkaroon ng problema na manatiling mainit. Maaari silang makaramdam ng malamig kahit na ang iba sa kanilang paligid ay mainit-init. Bilang karagdagan, maaari silang makaranas ng malamig na mga kamay at paa sa kawalan ng anumang kadahilanan sa kapaligiran. Ang mga panginginig ay maaari ring sanhi ng pagkakalantad sa malamig, hypothermia, lagnat at impeksyon.
Iba pang mga Sintomas
Ang iba pang mga palatandaan ng isang mababang antas ng iron ay kinabibilangan ng pagkapagod, kahinaan at pagkahilo. Ang balat ng malutong, malutong na buhok, pagkahilo, igsi ng paghinga at sakit sa dibdib din ay mga sintomas ng kakulangan sa iron. Ang ilang mga tao na may mababang antas ng iron ay nagkakaroon din ng hindi mapakali na sakit sa binti, isang kondisyon na nagdudulot ng tingling sensations sa mga binti na pinapaginhawa ng paggalaw. Kung ang iyong mga antas ng iron ay mababa, maaari kang makakaranas ng kahirapan na mag-concentrate sa mga gawain at mga problema na manatiling motivation. Napag-alaman ng mga mananaliksik sa Cornell University na kahit isang katamtamang pagbaba sa mga antas ng bakal ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pisikal na pagganap.
Sanhi
Sa iyong katawan, ang bakal ay isang mahalagang bahagi ng protina ng hemoglobin. Ito ang pangunahing protina sa mga pulang selula ng dugo at nagsisilbing magdala ng mga molekulang oxygen mula sa iyong baga hanggang sa iba pang mga bahagi ng katawan. Kung walang sapat na bakal, ang iyong puso ay kailangang gumana nang mas mahirap upang mag-transport ng oxygen. Nagreresulta ito sa mga karaniwang sintomas ng pagkapagod, panginginig, kahinaan at mababang pagtitiis.
Paggamot
Matutukoy ng iyong doktor kung mayroon kang mababang antas ng bakal na gumagamit ng maraming mga pagsusuri sa dugo. Depende sa kung gaano kalaki ang iyong mga antas ng bakal, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga suplemento ng bakal o mga pagbabago sa pagkain upang mapalakas ang iyong mga antas ng iron na plasma. Ang isang karaniwang therapeutic na dosis ng iron ay binubuo ng 50 hanggang 60 mg ng oral elemental iron, na kinuha dalawang beses bawat araw. Maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing may mataas na bakal sa iyong diyeta tulad ng sandalan na karne, spinach, pasas at pinatibay na mga cereal ng agahan.
