Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag ang dami ng tubig na umaalis sa katawan ay mas malaki kaysa sa halagang kinuha sa at isa sa mga pangunahing sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang pag-aalis ng tubig ay nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba, hinihikayat ang labis na pagkonsumo ng calorie at nagpapabagal sa iyong metabolismo. Ito ay humahantong sa labis na taba na nakaimbak sa iyong katawan, kabilang ang paligid ng iyong tiyan.
Kahalagahan ng Tubig
Halos dalawang-katlo ng katawan ng tao ay binubuo ng tubig, at ang tubig ay kumikilos bilang isang natural na suppressant na pampagana. Makakatulong din ito upang maisaayos ang iyong metabolismo. Sa isang pag-aaral sa "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" mula 2003, ang rate ng metaboliko ay tumataas ng 30 porsyento pagkatapos uminom ng 2 tasa ng tubig. Kapag naligo ka, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal, na nakakaapekto sa kung paano ang iyong katawan ay sumunog ng taba. Ang iyong katawan ay nagkakamali ng pagkauhaw sa gutom, na humantong sa tumaas na pagkonsumo ng calorie. Ito ay maaaring humantong sa matigas na pagtitipon ng taba sa paligid ng iyong tiyan, na mahirap mawala.
Kidney at Liver Function
Kapag ang iyong katawan ay inalis ng tubig, ang kakayahan ng mga bato upang linisin ang dugo ay apektado. Ang stress sa mga bato ay nagiging sanhi ng atay na maging stress, na humihinto sa atay mula sa pag-metabolize ng taba nang mabilis at mahusay tulad ng nararapat. Bilang isang resulta, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal upang makatipid ng tubig, na humahantong sa pagtaas ng timbang at maaaring mag-ambag sa taba ng tiyan.
Ehersisyo at Perspirasyon
Ang regular na ehersisyo ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang, ngunit kung hindi mo mai-rehydrate ang iyong katawan pagkatapos mag-ehersisyo, maaari itong magkaroon ng nakapipinsalang epekto. Ang ehersisyo ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig sa katawan sa pamamagitan ng pawis, at mahalaga na palitan ang tubig na nawala upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 1995 sa "European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, " ang pagpapalit ng likido pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig kasama ang isang pagkain na nagbibigay ng isang malaking halaga ng mga electrolyte. Ang pag-inom ng tubig sa panahon ng ehersisyo ay nakakatulong upang mabuo ang iyong katawan at bibigyan ka ng mas maraming enerhiya, pinapanatili ang iyong metabolismo na gumagana nang epektibo at pagsunog ng taba sa isang pinakamabuting kalagayan.
Mga Antas ng Enerhiya at Mga Hormone
Ang pag-aalis ng tubig ay nagiging sanhi ng mga antas ng enerhiya na bumagsak at humantong sa pagtaas ng pagkapagod, na ginagawang mahirap na maging aktibo. Nababawas din ito sa mga antas ng testosterone, na nagiging sanhi ng pagtaas ng taba ng tiyan. Ang pagtaas ng produksyon ng insulin sa panahon ng pag-aalis ng tubig, na humahantong sa taba na nakaimbak sa katawan. Ang pag-inom ng maraming tubig ay sumasalungat sa mga epekto na ito.
