Ang mga boksingero at bodybuilder ay nagtataglay ng maraming mga katangian ng mga piling tao na atletiko kabilang ang pagtitiis, lakas at koordinasyon. Gayunpaman, ang dalawang sports ay naiiba din sa maraming paraan. Ang mga boksingero at bodybuilder ay nagsasanay para sa iba't ibang mga layunin sa pagganap, na nangangahulugang dalubhasa sa pag-eehersisyo at mga tiyak na sukat ng pag-unlad. Siyempre, ang mga boksingero ay nakikinabang mula sa pag-aangat ng timbang at mga bodybuilder ay nakikinabang mula sa mga agility drills, kaya ang dalawang aktibidad ay hindi ganap na nakahiwalay.
Kumpetisyon
Ayon sa may-ari ng gym at personal na tagapagsanay na si Tom Venuto, ang bodybuilding ay isang pampalakasan sa kosmetiko sa pamamagitan ng kahulugan. Ang mga bodybuilder ay hinuhusgahan para sa kanilang aesthetic presentasyon, hindi para sa kasanayan. Para sa mga bodybuilder, ang pagsasanay sa timbang at pag-conditioning ng atleta ay nagsisilbing isang paraan ng pagkuha ng isang tukoy na komposisyon ng katawan, hindi bilang isang paraan ng pagpapabuti ng pagganap. Mga boksingero sa kabilang banda na tren para sa isang away. Ang kanilang pagsasanay ay nakatuon sa pagpapabuti ng mga kasanayan at pagganap upang matalo nila ang kanilang mga kalaban sa pagganap, hindi kosmetiko, kumpetisyon. Ang mga boksingero ay tumatakbo, mag-spar at makumpleto ang iba pang mga drills upang maisagawa ang mas mahusay. Pinapabuti ng Boxing ang mga pisikal na aspeto ngunit hindi ang layunin ng isport.
Muscle Mass kumpara sa Kahulugan
Ang mga bodybuilder ay naglalayong taasan ang mass ng kalamnan. Nag-angat sila ng mabibigat na naglo-load sa mga maliliit na pag-uulit upang ma-sculpt ang malaki, simetriko na kalamnan. Ang personal na tagapagsanay na si Ross Enamait ay nagsasaad na ang mga bodybuilder ay hindi kailangang mabahala sa pag-andar, dahil ang pagtuon ay nasa aesthetic na pagtatanghal, hindi ang pagganap. Ang mga boksingero, sa kabilang banda, ay nagtatayo ng kahulugan ng kalamnan sa pamamagitan ng mataas na pag-uulit at mababang mga naglo-load. Habang pinapabuti ng mga bodybuilder ang kanilang pinakamataas na lakas, ang mga boksingero ay nakatuon sa paputok na lakas at reaktibong lakas. Ang bulk ng kalamnan ay pumipigil sa kakayahang umangkop, liksi at bilis ng isang boksingero, ngunit ang sandalan ng kalamnan ay sumusuporta sa parehong nakakasakit at nagtatanggol na mga taktika.
Kondisyoner ng Cardiovascular
Ang mga boksingero ay nagsasagawa ng maraming cardiovascular conditioning. Ang isang mapagkumpitensyang paligsahan sa boksing ay nagsasangkot ng hanggang sa 12 dalawa- o tatlong minuto na pag-ikot ng patuloy na paggalaw na nagbubuwis sa parehong mga baga at kalamnan. Si Jamie Hale, fitness consultant ng nutrisyon, ay nagmumungkahi na ang karamihan sa mga boxing drills ay naghahanda sa mga indibidwal upang mabuhay ang isang kompetisyon. Pad work, mabibigat na bag, sparring, jump lubid at circuit training lahat ay gayahin ang iba't ibang mga paggalaw at pamamaraan na kinakailangan sa singsing, habang sinusubukan ang pangkalahatang fitness at kalamnan na pagbabata. Para sa mga bodybuilder, binabawasan ng cardiovascular conditioning ang porsyento ng taba ng katawan, na ginagawang mas nakikita ang kalamnan. Hindi nito mapabuti ang pagganap ng mapagkumpitensya at dahil dito ay hindi ang pokus ng pagsasanay. Sa katunayan, ang karamihan sa mga bodybuilder ay naglilimita sa pagpapatakbo o katulad na ehersisyo upang mabawasan ang panganib ng pagkawala ng kalamnan.
Pamamahala ng Timbang
Ang pamamahala ng timbang bilang isang buo ay naiiba sa pagitan ng boxing at bodybuilding. Habang ang parehong mga isport ay kasama ang mga klase ng timbang para sa kumpetisyon, ang dahilan para sa mga dibisyon na ito ay naiiba. Ang mga bodybuilder ay nakikipagkumpitensya laban sa mga atleta na may katulad na laki upang lumikha ng isang pamantayan ng paghahambing. Lumalaban ang mga boksingero sa mga klase ng timbang upang matiyak ang isang patas na labanan at maiwasan ang malubhang pinsala. Kadalasan ay nakatuon sila sa pagputol ng timbang at pagpasok ng isang mas mababang dibisyon, habang ang mga bodybuilder ay naglalayong makakuha ng mas maraming kalamnan na pinahihintulutan ng kanilang komposisyon ng katawan at genetika. Mahalaga ang wastong nutrisyon sa parehong mga kaso. Gayunpaman, ang mga bodybuilder ay kumonsumo ng karagdagang mga calorie upang suportahan ang paglaki ng kalamnan, habang ang mga boksingero ay nililimitahan ang kanilang diyeta upang maitaguyod ang pagpapanatili ng timbang at kahit na pagbaba ng timbang bago ang isang away.
