Ang Rainforest Cafe ay isang naka-orient na pamilya, may temang restawran na may maraming lokasyon sa buong bansa. Nagtatampok ang menu ng pamasahe ng Amerika na may tropical twist upang sumama sa tema ng rainforest. Mayroon kang pagpipilian ng pasta, sandwich at burger, sopas at salad, pagkaing-dagat, karne ng baka at manok. Kung plano mong kumain sa Rainforest Cafe, ang pag-alam ng impormasyon sa nutrisyon ay isang mabuting paraan upang manatili sa loob ng iyong mga alituntunin sa pagkain.
Mga sopas at salad
Kung naghahanap ka upang kumain sa mas magaan na bahagi, ang mga sopas at salad ay ang paraan upang pumunta. Habang hindi lahat ng mga pagpipilian sa sopas at salad ay mababa sa kaloriya, mayroon ka ng ilang balanseng pagpipilian. Halimbawa, ang jungle chop ay isang mahusay na pagpipilian sa salad. Naglalaman ito ng 227 calories, 28 gramo ng protina, 13 gramo ng taba at 13 gramo ng carbohydrates. Pagdating sa sopas, subukan ang sabaw ng basil ng kamatis na garnished na may Parmesan para sa kabuuang 265 calories, 9 gramo ng mga carbs, 2 gramo ng taba at 4 gramo ng protina.
Pangunahing Mga Puno
Sa mga pangunahing pinggan, ang ilan ay pumapasok sa ilalim ng 500 calories at mas mababa sa 20 gramo ng taba. Ito ang mga Caribbean coconut hipon, ang manok at karne ng fajitas at ang niyog macadamia tilapia.
Karamihan sa mga pasta pinggan ay malapit sa 1, 000 calories. Maaari kang mag-order ng kalahating plato sa halip na isang buong, gayunpaman. Ang pinaka-balanseng pangunahing entree ay ang kalahati ng isang rotisserie na manok. Gawin ito ng pana-panahong gulay at kumain ng isang bahagi, tulad ng dibdib, at i-save ang natitira para sa isa pang pagkain.
Ibahagi ang Appetizer
Mag-order ng isang pampagana upang ibahagi ng iyong pamilya, sa halip na magkahiwalay na mga pampagana. Makakatulong ito na balansehin ang mga calorie. Halimbawa, ang chile con queso ay may 740 calories, 29 gramo ng protina, 24 gramo ng taba at 18 gramo ng mga carbs. Para sa isang pamilya ng apat, lalabas ka sa halos 185 calories bawat tao kung hahatiin mo ito nang pantay. Ang spinach at artichoke dip ay may katulad na makeup makeup, na ginagawang mas mahusay para sa pagbabahagi din.
Pagbalanse ng Iyong Pagkain
Ang pagkain ng isang beses sa isang habang, o para sa mga espesyal na okasyon, ay malamang na hindi maging sanhi ng isang problema hangga't ang iyong pangkalahatang diyeta ay nutrient-siksik at balanse. Gayunpaman, maaaring gusto mong balansehin ang iyong pagkain sa mga malusog na item tulad ng mga prutas at gulay kapag kumain ka sa Rainforest Cafe. Sa halip na mga tradisyonal na panig tulad ng french fries, magkaroon ng isang bahagi ng pana-panahong mga gulay. Ang iba pang mga pagpipilian sa malusog na bahagi ay kinabibilangan ng sarsa ng mansanas, saging at mga stick ng karot.
