Ang Papel ng Erythrocytes
Ang pag-andar ng mga pulang selula ng dugo ay upang maghatid ng oxygen sa bawat cell sa katawan. Sa gitna ng bawat erythrocyte ay isang komplikadong hemoglobin na binubuo ng isang protina na tinatawag na globulin at isang molekulang bakal na tinatawag na heme. Ang hemoglobin complex ay nagpapahintulot sa mga erythrocytes na magbigkis ng oxygen sa mga baga. Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa mga tisyu ng katawan, pinakawalan ito at pinagbubuklod ang carbon dioxide, na isang basurang produkto. Ang carbon dioxide ay pinakawalan sa baga tissue at huminga. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng folate, bitamina B-12 at iron upang mapalago at upang mabuo ang malusog na pulang selula ng dugo.
Mga panganib sa iron kakulangan Anemia
Ang pinakamagaan na sintomas ng iron deficiency anemia ay kinabibilangan ng pagkamayamutin, pagkapagod, sakit ng ulo at kahirapan na nakatuon. Habang tumatagal ang anemia, ang mga sintomas ay nagiging mas malinaw. Ang pinakamalaking panganib na nauugnay sa katamtamang anemia ay ang igsi ng paghinga. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang malutong na mga kuko at buhok, kabag, isang asul na tinge sa mga puti ng iyong mga mata, pagkahilo at isang namamagang dila. Ang mga atleta ay malamang na nakakaranas ng nabawasan na pagbabata sa ganitong uri ng anemia. Sa mga kaso ng advanced na iron iron kakulangan, ang katawan ay literal na gutom para sa oxygen. Ang pinakamatinding panganib ay kinabibilangan ng pagkabigo ng organ, hindi regular na tibok ng puso na tinatawag na arrhythmia at pagkabigo sa puso.
Mga panganib sa Folate Deficiency Anemia
Ang mga sintomas ng kakulangan sa folate ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagkalamuha, sakit ng ulo at namamagang dila at bibig. Ang isang mas malubhang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga pagbabago sa kosmetiko kabilang ang pagkukulot at pag-abo ng buhok at mga pagbabago sa pigmentation ng balat. Ang anemia ay partikular na nag-aalala sa mga buntis na kababaihan dahil ang kakulangan sa folate ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa neural tube sa kanyang hindi pa isinisilang anak. Ang iba pang mga panganib ay nagsasama ng isang lumala ng sakit sa puso at pagkabigo sa puso at kawalan ng katabaan.
Mga panganib ng B-12 Kakulangan sa anemia
Ang mga malubhang sintomas na nauugnay sa kakulangan sa B-12 ay may kasamang pagtatae o pagkadumi, pagkapagod, igsi ng paghinga, namamaga na pula o pagdurugo ng gilagid, kalmado, kahirapan na maka-concentrate, kakulangan ng gana sa pagkain at kakulangan ng paghinga. Ang pinaka-malubhang panganib ng kakulangan na ito ay pinsala sa nerbiyos. Ang mga palatandaan ng mga pinsala na may kaugnayan sa kakulangan ay kinabibilangan ng pamamanhid o tingling ng mga kasukdulan, pagkalito, demensya, pagkawala ng balanse at pagkalungkot.
Mga Solusyon sa Pagdiyeta
Ang isang magkakaibang, masustansiyang diyeta ay mahalaga para sa pag-iwas sa anemia. Ang mga pagkaing mayaman sa folate ay may kasamang mga dahon, berdeng gulay at prutas na sitrus. Bago at sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat uminom ng supplemental folic acid bilang karagdagan sa pagkain ng isang malusog na diyeta. Ang mga mapagkukunan ng nutrisyon ng bitamina B-12 ay may kasamang karne, manok, shellfish at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga lentil, gisantes, beans, pulang karne, manok, soybeans, buong-butil na tinapay, pinatibay na cereal, ilang pinatuyong prutas at madilim, malabay na mga gulay ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng bakal. Ang ilang mga anemias ay hindi maaaring tratuhin lamang sa diyeta. Kung nasuri ka na may kakulangan sa nutrisyon, makipagtulungan sa iyong manggagamot upang matiyak ang tamang paggamot.
