Ang paggamit ng isang kickboard sa iyong kasanayan sa paglangoy ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihiwalay ang iyong mga binti at bumuo ng isang mas malakas at mas epektibong sipa. Bilang isang mapalakas na benepisyo, ang mga kickboards ay makakatulong din sa iyo upang makabuo ng kalamnan sa iyong glutes, quadriceps, hamstrings at mga guya. Ang apatnapu't limang minuto ng pangkalahatang paglangoy, tulad ng isang kickboard, ay maaaring magsunog ng 270 calories para sa isang tao na tumitimbang ng 125 pounds at sa paligid ng 400 calories para sa isang taong may timbang na 185 pounds, ayon sa Harvard Health Publications.
Dagdagan ang Burn
Kahit na ang mga kickboards ay isang kapaki-pakinabang na propet sa paglangoy, na nag-iiba sa iyong nakagawiang sa pool ay makakatulong sa iyo upang madagdagan ang dami ng mga caloryang sinusunog mo. Ang mga laps sa paglangoy sa isang masigasig na tulin nang walang anumang props para sa 45 minuto ay maaaring sumunog sa pagitan ng 450 at 666 na calorie para sa isang taong may timbang na 125 at 185 pounds, ayon sa pagkakabanggit. Para sa parehong dami ng oras at timbang ng katawan, ang freestyle at butterfly ay maaaring kapwa sumunog sa pagitan ng 495 at 732 calories, at ang backstroke sa pagitan ng 360 at 532 calories. Ang pagpaplano ng isang programa sa paglangoy na kasama ang ilang mga uri ng mga prop at stroke ay maaaring makatulong upang mapanghamon ang pag-eehersisyo habang gabi rin ang kalamnan ng kalamnan sa iyong katawan.
