Ang isang simpleng teorya ng diet diet - ang pag-inom ng cayenne, lemon juice at maple syrup sa tubig - ay namumulaklak sa isang "slimming solution" na may maraming mga maple syrup marketers, website at libro na nag-aalok ng mga plano sa pagbaba ng timbang batay sa maanghang na limonada. Ang mga tagapagtaguyod ng tanyag ay nagtagumpay kahit na ang mga pakinabang nito. Ang plano na ito ay mula pa noong 1970s, sa pana-panahon na muling pagbabalik sa katanyagan nito. Laging kumunsulta sa isang tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago sumailalim sa isang mabilis - lalo na kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan o kumuha ng mga gamot.
Kasaysayan
Ang konsepto ng pag-aayuno ay hindi bago, bagaman iba't ibang mga teorya kung paano ito pinakamahusay na umiiral. Ginamit ito nang maraming siglo para sa mga layuning pangrelihiyon ng mga tao ng maraming pananampalataya bilang isang paraan upang linisin ang kaluluwa, katawan at isip at bilang pagsisisi para sa makasalanang pag-uugali. Ito ay itinuturing na isang preventive tool sa tradisyonal na gamot ng Tsino. Sinasabi din ng ilang mga tagapagtaguyod sa modernong araw na maaari itong pagalingin o maiwasan ang sakit, ngunit mas madalas ang pag-aayuno ay ginagamit bilang isang paraan upang linisin o "detoxify" ang iyong katawan at upang malaglag ang mga hindi kanais-nais na pounds, tala ni Dayle Hayes at Rachel Laudan, mga may-akda ng "Pagkain at Nutrisyon. " Ang teoryang ito sa pag-aayuno ay medyo modernong ideya na nag-ugat sa ikalawang kalahati ng ika-20 siglo. Ang konsepto ng pag-aayuno kasama ang cayenne pepper, lemon juice at maple syrup ay pinasasalamatan ng alternatibong practitioner ng kalusugan na si Stanley Burroughs noong kalagitnaan ng 1970s. Tinawag niya itong Master Cleanse. Ang interes sa paglilinis ay muling nabuhay makalipas ang ilang dekada ni Peter Glickman, na naglabas ng isang bagong libro sa lumang plano na tinawag na "Mawalan ng Timbang, Maging Mas Enerhiya at Maging Masaya sa 10 Araw." Karamihan sa mga kamakailan-lamang, ang teoryang ito ay muling nakakuha ng katanyagan salamat sa mga tagapagtaguyod ng tanyag. Ang ilang mga kumpanya ng maple syrup ay na-hijack ang ideya, na inaangkin na ang kanilang syrup ay ang tanging uri na dapat gamitin para sa planong ito, na nag-aalok ng "mga lihim" na makakatulong sa iyo sa planong ito ng pag-aayuno at "maple syrup gabay" na may mga mas bagong pagkakaiba-iba ng plano.
Oras ng Frame
Ang paglilinis ay dapat tumagal ng isang minimum na 10 araw. Uminom ka ng 6 hanggang 12 baso ng espesyal na limonada araw-araw. Nang mailabas niya ang kanyang bersyon ng paglilinis, pinayuhan ng mga Burroughs ang mga dieters na ang paglilinis ay maaaring gawin hanggang sa 40 araw. Inihayag ni Glickman na nagawa niya ito hanggang 28 araw. Ang gabi bago magsimula ito linisin ay dapat mong uminom ng isang tasa ng herbal na laxative tea, ayon kay Glickman. Uminom ka rin ng 1 quart ng tubig na may 2 tsp. hindi iodized sea salt tuwing umaga na ginagawa mo ang linisin. Bilang isang alternatibo sa tubig ng asin maaari kang kumonsumo ng isa pang tasa ng laxative tea.
Mga Tampok
Ang paggawa ng limonada para sa "diyeta" na ito ay medyo simple. Paghaluin ang 1 oz., Na katumbas ng 2 tbsp., Ng sariwang dayap o lemon juice, ang parehong halaga ng organikong maple syrup at 1/10 tsp. cayenne paminta sa 8 oz. Ng tubig. Maaari kang bumili ng kailangan mo sa grocery store o bumili ng mga kit online na nagbibigay ng mga sangkap para sa diyeta na ito. Inaangkin ng Glickman na ang lemon juice ay magbabagsak ng mga layer ng lumang basura sa iyong colon, ang syrup ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at ang cayenne pepper ay mapabilis ang iyong proseso ng detox habang pinatuyo ang iyong mga daluyan ng dugo at pagsira ng uhog. Hindi ka kumakain ng pagkain sa panahon ng proseso ng paglilinis.
Eksperto ng Paningin
Habang ang plano na ito ay popular, walang klinikal na katibayan na umiiral upang suportahan ang mga pag-aangkin ng detoxification nito, ang tala ng mga eksperto sa website ng Diet Spotlight. Malamang na mawawalan ka ng timbang, gayunpaman, dahil sa matinding paghihigpit ng calorie, tandaan ang mga eksperto sa DietChoices.com. Sa pangkalahatan, ang mga detoxification diets ay hindi napatunayan ng siyentipiko bilang isang paraan upang maalis ang mga lason sa iyong katawan, binabalaan ng Dietitians Association of Australia. Ang mga pag-aaral ng hayop ay itinuro sa mga benepisyo sa kalusugan mula sa pana-panahong pag-aayuno tulad ng pagtaas ng sensitivity ng insulin, paglaban ng stress at mas mahabang tagal ng buhay, bagaman ang mga pag-aaral sa mga tao ay kinakailangan upang makita kung ang mga tao ay makakakuha ng ganoong benepisyo, ulat ng USA Ngayon. Maraming mga medikal na kasanayan ang nag-aalinlangan sa teoryang ito, na napansin na ang isang regular na frame ng oras ng pag-aayuno ng 12 oras araw-araw, tulad ng magdamag, ay sapat na upang makakuha ng gayong mga pakinabang, tala ni Hayes at Laudan.
Mga pagsasaalang-alang
Ang paggamit ng mabilis na diskarte sa mabilis na ito ay maaaring humantong sa mga epekto. Kabilang dito ang pagkahilo, pagkapagod, sakit ng ulo at abnormal na ritmo ng puso. Kung mayroon kang gout, ang pag-aayuno ay nagtaas ng iyong panganib sa isang pag-atake. Ang pag-aalis ng mas matagal na pag-aayuno ay maaaring makagambala sa iyong immune system pati na rin ang mahahalagang pag-andar sa katawan. Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa iyong mga bato, atay at iba pang mga organo, ayon sa American Cancer Society. Kung ikaw ay malnourished, maaaring mapanganib lalo na.
