Ang tubig ng mineral ay maaaring mapanatili ang antas ng iyong kalusugan mula sa pagbawas habang nawalan ng timbang. Nag-aalok ang mineral ng tubig ng mas maraming nutrisyon at panlasa kaysa sa karaniwang dalisay na tubig. Mas gusto ng ilan ang inumin na ito bilang bahagi ng rehimen ng pagbaba ng timbang. Sumangguni sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong programa ng pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang isang nakompromiso na sistema ng kalusugan, sumangguni sa iyong doktor bago isama ang mineral water sa iyong programa sa pagbaba ng timbang.
Mga mababang Kaloriya
Ang tubig sa mineral ay naglalaman ng zero calories. Ang pagbilang ng calorie ay isang mahalagang bahagi ng anumang programa sa pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng mineral na mineral sa halip na mas mataas na calorie na inumin, tulad ng pag-iling, gatas, matamis na juice o asukal na sodas, ay makatipid sa mga calorie, ayon sa Center for Control Disease at Prevention. Ang isang malaking 20-onsa na natamis na asukal na soda, halimbawa, ay maaaring maglaman ng 247 calories.
Pagkakakilanlan
Ang tubig sa mineral ay maaaring makilala ng label ng produkto. Tanging ang de-boteng tubig na naglalaman ng higit sa 250 bahagi bawat milyon ng kabuuang nalulusaw na solido ay maaaring ligal na mai-label bilang mineral water, ayon sa FineWaters.com. Ang mga elemento ng mineral at bakas ng tubig ay nananatiling pare-pareho mula sa mapagkukunan ng tubig hanggang sa bote. Hindi pinapayagan ang mga idinagdag na mineral. Ang tubig na naglalaman ng mas mababa sa 500 bahagi bawat milyon ay dapat makilala bilang "mababang nilalaman ng mineral." "Ang mataas na nilalaman ng mineral" ay dapat na ipinahayag para sa tubig na naglalaman ng higit sa 1, 500 na bahagi bawat milyon.
Dagdag na Pagkakain
Ang mineral na tubig ay maaaring magbigay ng maraming kinakailangang nutrisyon habang nawalan ng timbang. Ang tubig sa mineral na karaniwang naglalaman ng magnesium, calcium, sulfate, potassium, silica at sodium. Ang mga mineral ay may papel na ginagampanan sa pag-regulate ng tibok ng puso at pagkontrata ng kalamnan, pagpapanatiling malakas ang mga buto, pagpapadala ng mga impulses ng kalamnan at nerve, pagtanggal ng atay at pagtulong sa panunaw, ayon sa FineWaters.com. Ang bicarbonate na natagpuan sa mga sparking na mineral na tubig ay makakatulong na mapanatili ang antas ng balanse ng pH ng iyong katawan.
Epekto ng Cardiovascular
Ang tubig sa mineral na naglalaman ng silica ay maaaring makatulong sa kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso, ayon sa FineWaters.com. Ang labis na katabaan, o pagiging sobra sa timbang, ay isang nangungunang kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng sakit sa puso, ayon sa American Heart Association. Ang mga katangian ng antioxidant ng Silica ay tumutulong sa pag-aayos ng mga nasirang tisyu sa buong katawan. Ang average na katawan ay nangangailangan sa pagitan ng 20 at 30 milligrams araw-araw upang gumana nang maayos. Ang tubig sa mineral ay maaaring maglaman ng hanggang sa 20 miligram bawat bote.
Pag-iingat
Kailangang masubaybayan ang pagkonsumo ng mineral sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang labis na pagkonsumo ng likido ay maaaring mapanganib. Ang pag-inom ng sobrang tubig ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng electrolyte at pagtulo ng sosa mula sa iyong katawan, ayon kay Dr. Ben Kim. Ang iyong inirekumendang limitasyon ng tubig ay nakasalalay sa iyong katayuan sa kalusugan, klima at antas ng aktibidad. Ang ilang mga kondisyong medikal, tulad ng sakit sa atay at bato, ay nangangailangan ng limitadong paggamit ng likido.
Hydration
Ang pag-eehersisyo ay kailangang isama sa anumang matagumpay na programa ng pagbaba ng timbang. Ang pag-eehersisyo ay nagsusunog ng mga calorie, sa gayon pinapabilis ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang, ayon sa MedlinePlus.com. Ang pag-inom ng mineral na tubig habang at pagkatapos ng mga sesyon ng ehersisyo ay panatilihin kang maayos na hydrated. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at kakulangan ng enerhiya. Ang tubig ay maaaring mag-flush ng mga lason mula sa iyong katawan at mapanatiling lubricated ang iyong mga tisyu sa katawan. Makakatulong ang tubig na palitan ang mga nawala na likido na sanhi ng paghinga at pagpapawis.
