Ang average na bilis ng pagbibisikleta ng ehersisyo

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang Cadence ay isa pang pangalan para sa bilis ng pagbibisikleta. Karaniwang saklaw ang average cadence sa isang ehersisyo bike sa pagitan ng 50 at 110 rpms, depende sa rider, ang pagtutol sa bike at ang layunin ng pagsasanay. Ang mga nagsisimula at paminsan-minsang mga sumasakay ay karaniwang sumakay sa isang lugar sa pagitan ng 50 at 60 rpm. Higit pang mga advanced rider, lalo na ang mga nakasakay na bisikleta na may mga bigat na flywheels kumpara sa mga motorized ehersisyo na bisikleta, sumakay nang malapit sa 80 o 100 rpm kapag ginagaya ang antas ng lupain.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/232/164/477557448.jpg">

Sumakay ang mga tao ng walang tigil na bisikleta sa gym. Credit: DGLimages / iStock / Getty Mga imahe

Mga Pagsasaalang-alang sa Intensity

Ang average na bilis ng pagbibisikleta ng ehersisyo