Background
Sa isip, ang iyong normal na antas ng asukal sa dugo ng pag-aayuno ay dapat na mas mababa sa 100 mg / dL, ayon sa ClevelandClinic.com. Kung ang iyong antas ay bumaba sa pagitan ng 100 at 125 mg / dL, itinuturing kang prediabetic, at anumang bagay na karaniwang nagpapahiwatig ng diabetes. Hinihikayat ang Prediabetics na gumamit ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo upang maiwasan ang maging diyabetis. Ang pagkakaroon ng isang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nagdudulot ng maraming mga komplikasyon sa mga may diyabetis, kabilang ang potensyal na nakamamatay na pagkamatay sa diabetes.
Artipisyal na pampatamis
Kung sanay ka sa pag-ubos ng soda o iba pang matamis na inumin, ang hindi naka-tweet na tsaa ng tsaa ay maaaring hindi lahat ang nakakaakit sa una. Kung hindi mo gusto ito ng plain o sa isang lemon, isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang artipisyal na pampatamis. Karamihan sa mga artipisyal na sweeteners ay hindi itaas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang Saccharin, aspartame, potassium acesulfame at sucralose ay ligtas ang lahat para sa mga may diyabetis o sinumang nanonood ng kanyang antas ng asukal sa dugo. Sa kabilang banda, ang mga alkohol na asukal tulad ng xylitol, mannitol at sorbitol ay tataas ng kaunting asukal sa dugo.
Caffeine
Ang hindi naka-tweet na tsaa ng yelo ay naglalaman ng caffeine. Ang eksaktong halaga ay nag-iiba batay sa tatak at kung gaano katagal mo itong pinaggagawa, ngunit sa pangkalahatan ay mas mababa kaysa sa halaga sa isang tasa ng kape. Pinapayuhan ng mga practitioner ng kalusugan ang mga malusog na may sapat na gulang na kumonsumo ng mas mababa sa 300 mg ng caffeine araw-araw. Dahil ang caffeine ay lilitaw lamang na nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo sa Mga Type 2 na may diyabetis, kung hindi ka nagdurusa sa Type 2 diabetes, maaari mong ubusin ang caffeinated, unsweetened tea nang hindi pinalaki ang antas ng asukal sa iyong dugo.
Ang decaffeinated tea ay isang mas mahusay na pagpipilian, ngunit kahit na naglalaman ng mga trace na halaga ng caffeine. Ang mga herbal na tsaa tulad ng luya o prambuwesas ay natural na walang caffeine, kaya maaari silang maging ligtas para sa Type 2 na mga diabetes. Kung bumili ka ng premade herbal teas, suriin ang label ng produkto upang matiyak na hindi sila na-infuse sa caffeine o caffeinated teas.
Mga pagsasaalang-alang
Bilang karagdagan sa diyeta at ehersisyo, ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na kontrolin ang antas ng asukal sa iyong dugo. Ang pagdaragdag ng kanela sa iyong diyeta ay maaari ring makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes sa Type 2, ayon sa American Diabetes Association. Ang mga naprosesong pagkain na naglalaman ng kanela, tulad ng mga cereal at inihurnong mga kalakal, ay may posibilidad na maging mataas sa asukal, kaya't sa halip ay idagdag ang kanela sa mga lutong bahay o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa suplemento ng kanela.
