Ang mga sandwich ay isang tanghalian sa tanghalian para sa maraming tao sa buong bansa. Ang karne ng sandwich ng Turkey, na tinatawag ding karne ng tanghalian, ay nagdaragdag ng masarap na lasa sa mga sandwich at nag-aalok ng mga calorie na nagbibigay ng enerhiya upang makuha ka sa iyong araw.
Kaloriya
Isang 0.7-oz. ang slice ng karne ng pabo ng tanghalian ay naglalaman ng 22 calories, ayon sa website ng Calorie King. Batay sa isang 2, 000 calorie bawat araw na diyeta, ang account na ito ay humigit-kumulang na 1.1 porsyento ng mga calorie na kailangan mo. Inirerekomenda ng Nutrisyon sa Kalusugan ng Pagkilos sa Nutrisyon na manatili ka sa 2 oz. ng karne ng tanghalian sa iyong sandwich, o dalawa hanggang tatlong hiwa, na nagbibigay ng 44 hanggang 66 calories.
Mga nutrisyon
Marami sa mga kaloriya sa isang 0.7-oz. ang hiwa ng karne ng pabo ng tanghalian ay nagmula sa protina. Ang paghahatid ng karne ng pabo ng sandwich na ito ay naglalaman ng 3.6 g ng macronutrient na ito, o isang nutrient na nagbibigay ng calories o enerhiya, ayon sa website ng Calorie King. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pag-ubos ng 46 hanggang 56 g ng protina bawat araw.
Mga pagsasaalang-alang
Isang 0.7-oz. ang slice ng karne ng tanghalian ng turkey ay naglalaman ng 213 mg ng sodium, ayon sa website ng Calorie King. Ang account na ito para sa 14.2 porsyento ng halaga, 1, 500 mg, na inirerekomenda ng American Heart Association na limitahan mo ang iyong sarili sa bawat araw. Ang sobrang sodium sa iyong diyeta ay maaaring magresulta sa mataas na presyon ng dugo at iba pang potensyal na mapanganib na mga kondisyon.
