Kapag ang maliit, nakaumbok na mga pouch ay bumubuo sa colon, maaari silang maging inflamed, na nagiging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na diverticulitis. Ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng isang diverticulitis flare-up at maiiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap. Ang keso ay maaaring maging kapaki-pakinabang na bahagi ng isang diverticulitis diet, depende sa kapag kinakain mo ito.
Tip
Ang keso ay isang mababang-hibla na pagkain na makakain kapag nakabawi mula sa isang flare-up ng diverticulitis. Limitahan ang keso sa diyeta sa sandaling ang pamamaga ay nalutas upang makatulong na maiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap.
Isang Healthy Colon
Ang colon ay bumubuo sa kahabaan ng bituka tract sa pagitan ng maliit na bituka at tumbong. Karamihan sa pagkain ay hinuhukay sa tiyan at maliit na bituka. Karamihan sa mga nutrisyon ay nasisipsip ng oras na hinuhukay ng materyal ang paraan patungo sa colon.
Ang pangunahing pag-andar ng 4.5 na paa na ito ng digestive tract ay ang pagsipsip ng tubig at anumang natitirang mga nutrisyon. Ang interior ng isang malusog na colon ay makinis upang payagan ang pagbuo ng fecal material at ang pagpasa nito sa pamamagitan ng rectum at labas ng katawan.
Diverticular Disease at Diet
Sa paglipas ng panahon, karaniwang nagsisimula pagkatapos ng edad na 40, ang mga bulsa ay maaaring umunlad sa dingding ng colon. Ang mga maliliit na sako na ito ay tinatawag na diverticula at madalas na bumubuo sa kaliwang bahagi ng colon. Mas madalas silang mas karaniwan sa mga kalalakihan kaysa sa kababaihan. Ang mga taong naninigarilyo o napakataba ay maaari ring mas malamang na magkaroon ng diverticula.
Ang diyeta ay malamang na salarin para sa pagbuo ng diverticulosis. Ang isang diyeta na mababa sa hibla ay nagpapabagal sa paggalaw ng materyal na hinuhukay sa pamamagitan ng colon, na humahantong sa tibi at kahirapan sa mga paggalaw ng bituka. Ang mga kondisyong ito ay maaaring magresulta sa mga pouch na bumubuo sa mga mahina na spot sa pader ng colon.
Ang mga taong may diverticulosis sa pangkalahatan ay walang mga sintomas hanggang ang mga diverticula ay namaga, isang kondisyon na tinatawag na diverticulitis. Ang pamamaga ay nangyayari dahil sa bakterya sa hinuhukay na materyal na pagkolekta sa bulsa at inis ang lining ng colon.
Diverticulosis Diet: Mataas na Fiber
Sa sandaling ang diverticula form, sila ay nagiging permanenteng mga fixtures sa colon. Ang diyeta ay isa sa mga pangunahing pamamaraan para sa pamamahala ng diverticulosis upang maiwasan ang mga flare-up ng diverticulitis. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pagtigil sa paninigarilyo, paglilimita sa paggamit ng mga nonsteroidal anti-namumula na gamot at pagkuha ng regular na ehersisyo ay makakatulong din upang maiwasan ang diverticulitis.
Ang pagkain ng isang mataas na hibla ng diyeta at paglilimita sa pulang karne ay maaaring maiwasan ang pamamaga sa colon. Ang hinukay na materyal ay mas mabilis na pumasa sa pamamagitan ng gat na binabawasan ang pagkakataon ng tibi. Ang hindi matutunaw na hibla mula sa mga butil at gulay ay gumagawa ng mga feces na mas madaling maipasa.
Ang buong butil tulad ng barley, oats at brown rice ay mahusay na mapagkukunan ng hibla. Ang mga beans, beans, mansanas, peras at brokoli ay mataas din sa hibla. Ang mga mani, tulad ng mga almond at pistachios, ay isa pang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Ang keso ay hindi naglalaman ng hibla at hindi nagtataguyod ng mabilis na paggalaw ng digested na pagkain sa pamamagitan ng colon.
Sintomas ng Diverticulitis
Kapag ang diverticula ay nagiging inflamed, ang mga taong may diverticulitis ay nakakaranas ng sakit sa tiyan sa bahagi ng colon na apektado. Ang pagkabalisa sa tiyan sa anyo ng pagduduwal, pagtatae o tibi ay maaari ring mangyari. Kung nahawahan ang tisyu, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng lagnat o panginginig.
Diverticulitis Diet: Mababang hibla
Sa panahon ng pag-atake ng diverticulitis, dapat kang kumain ng simple, madaling hinukay na mga pagkain habang nagpapatuloy ang mga sintomas. Magsimula sa mga malinaw na likido tulad ng sabaw, juice ng mansanas, tsaa, may lasa na gulaman at ice pop. Tulad ng pagpapabuti ng mga sintomas, unti-unting idagdag ang mga solidong pagkain na mas mababa sa hibla, kaya mas madaling digest. Iwasan ang beans, hilaw na gulay at buong butil sa yugtong ito.
Ang mga pagkaing mas mababa sa hibla na kakainin kasama ang isang diverticulitis diet ay kasama ang mga lutong o de-latang prutas, lutong gulay, puting tinapay, puting kanin, manok, isda at itlog. Ang mga produktong gatas tulad ng keso at yogurt ay may kaunti o walang hibla at ligtas na makakain sa yugtong ito. Kumain ng mga butil na may mas mababa sa 3 gramo ng hibla bawat paghahatid.
Ang diverticulitis diyeta ay dapat gamitin panandaliang habang naganap ang mga sintomas. Kapag nalutas ang mga sintomas, unti-unting magsimulang dagdagan ang nilalaman ng hibla sa iyong diyeta. Gupitin ang keso at magpatuloy sa isang diet na may mataas na hibla upang makatulong na maiwasan ang isa pang diverticulitis flare-up.
