Ang taba na naipon sa paligid ng iyong tiyan ay hindi tulad ng iba pang mga uri ng taba sa iyong katawan. Ang labis na taba ng tiyan, ayon sa Harvard Medical School, ay nagdaragdag ng iyong panganib sa sakit na cardiovascular, hypertension at diabetes. Maraming mga pamamaraan ang magagamit upang matulungan kang mawalan ng taba ng tiyan, kabilang ang mga wraps ng tiyan. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng balot ng tiyan kabilang ang mga simpleng plastik na pambalot at mga herbal na pambalot. Ang pambalot ay inilalagay sa paligid ng iyong midsection at, depende sa uri na iyong ginagamit, ay nagdudulot ng taba na mapalabas mula sa iyong lugar ng tiyan at detoxify ang iyong katawan. Anuman ang uri ng pambalot ng tiyan na iyong pinili, mayroong ilang mga pangunahing tip na makakatulong sa pagkawala ng timbang.
Hakbang 1
Pagkasyahin ang pambalot ng tiyan sa iyong tiyan, tinitiyak na snug ngunit hindi mahigpit. Takpan ang balot sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang maluwag na angkop na T-shirt at pantalon ng pag-eehersisyo o shorts na isang laki na mas malaki upang mapaunlakan ang karagdagang padding. Nais mong maging komportable kapag may suot na isang pambalot sa tiyan, ngunit hindi mo rin nais na mapabagsak kapag nag-eehersisyo ka. Kung ang balot ng tiyan na iyong ginawa o pagbili ay lilitaw upang magkasya nang masyadong maluwag, balutin ang isang nababanat na bendahe sa ibabaw nito upang hawakan ito sa lugar.
Hakbang 2
Makisali sa hindi bababa sa 30 minuto ng aerobic na aktibidad sa bawat araw, habang nakasuot ng pambalot sa tiyan. Sa bahagi, kung paano gumagana ang isang pambalot sa tiyan ay sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga resulta ng ehersisyo. Mahalaga rin ang pisikal na aktibidad para sa mabuting kalusugan ng cardiovascular, maaaring makatulong sa mas mababang kolesterol at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng diabetes. Ang tiyan ng pambalot ay makakatulong sa iyo na pawisan ang higit pang mga calories sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Nagdulot ito ng isang pagtaas sa iyong metabolic rate, kaya mas mabilis kang nagsunog ng taba.
Hakbang 3
Gumamit ng isang herbal na pambalot sa tiyan upang ma-detox ang iyong katawan sa pagtatapos ng araw. Ang mga herbal na balot ng tiyan ay dumating sa isang iba't ibang mga recipe at maaari ka ring magkaroon ng isang inilapat sa iyong lokal na spa. Gayunman, madali, gawin ang iyong sariling pambalot sa tiyan gamit ang mga sangkap tulad ng dagat asin, tubig, langis ng oliba at damong damong-dagat. Gamitin ang recipe sa seksyon ng Mga mapagkukunan ng artikulong ito at ilapat ang pinaghalong pambalot sa isang malambot na tela ng tela o tuwalya. Iwanan ang pambalot sa loob ng 45 minuto, pagkatapos ay banlawan ang iyong katawan sa shower o paliguan.
Hakbang 4
Sundin ang isang malusog na diyeta na binibigyang diin ang mga sariwang prutas, gulay, buong butil, sandalan na karne, beans, legume at mga produktong may mababang gatas na may mababang gatas. Ang isang plano sa pagbaba ng timbang na may kasamang pagbabago sa hindi magandang gawi sa pagkain ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang habang ginagamit ang iyong pambalot sa tiyan. Ang mga kumplikadong pagkaing karbohidrat tulad ng mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga mahahalagang sustansya at hibla ng pandiyeta, na tumutulong na punan ang iyong tiyan upang kumonsumo ka ng mas kaunting mga calories. Mahalaga ang hakbang na ito para sa pangmatagalang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang na makakatulong din na mabawasan ang panganib ng talamak, maiiwasang sakit.
Hakbang 5
Maging makatotohanang tungkol sa iyong mga panandaliang at pangmatagalang mga layunin. Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang pagmamadali upang mawala ang timbang ay madalas na nagtatakda sa iyo para sa pag-abandona ng isang plano ng malusog na pagkain at ehersisyo. Tulad ng anumang piraso ng kagamitan o pagkain na makakatulong sa pagkawala ng timbang, ang pambalot ng tiyan ay dapat na isama sa isang pang-matagalang plano. Layunin na mawalan ng isang pounds o dalawa bawat linggo, at manatili sa iyong regimen ng malusog na pagkain, ehersisyo at regular na paggamit ng iyong pambalot sa tiyan.
Tip
Sumangguni sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa diyeta, pagbabago ng iyong antas ng aktibidad, o pagdaragdag ng tulong sa pagbaba ng timbang tulad ng isang pambalot sa tiyan.
