Hindi bihira na makaramdam ng lightheaded kaagad pagkatapos mag-ehersisyo. Ngunit kung nakakaramdam ka ng mga oras na lightheaded pagkatapos ng isang pag-eehersisyo o ang problemang ito ay nagpapatuloy o nagkakaroon ng isang araw pagkatapos ng isang pag-eehersisyo na kinasasangkutan ng iyong mga binti, huwag pansinin ito. Maaaring hindi ito nauugnay sa iyong ehersisyo.
Ang mga posibleng sanhi ay nag-iiba, ngunit ang pagkahilo ay isang sintomas na nangangailangan ng isang pagsisiyasat. Ito ay matalino na kumunsulta sa iyong doktor kung sa tingin mo ay madalas na lightheaded upang mamuno sa isang problemang medikal. Ang pagkahilo ay maaaring mangyari sa ugnayan sa iyong pag-eehersisyo sa paa, ngunit hindi malamang na ang iyong ehersisyo na gawain ay sanhi nito.
Tip
Ang mga pag-eehersisyo sa paa ay partikular na hindi maaaring maging sanhi ng iyong lightheadedness, ngunit ang ehersisyo sa pangkalahatan. Dapat mong makita ang iyong doktor kung nagpapatuloy ang ganitong lightheaded na pakiramdam dahil maaaring ito ay isang tagapagpahiwatig ng isang problemang medikal.
Pagkahilo Pagkatapos Mag-ehersisyo
Ang ehersisyo ay nakakaapekto sa iyong katawan sa maraming mga paraan. Ang isang pag-eehersisyo sa binti ay nangangailangan ng isang pagtaas ng oxygen sa mga aktibong kalamnan. Upang mapaunlakan ang pangangailangan na ito, ang iyong puso ay maaaring matalo nang mas mabilis at pataas ang presyon ng iyong dugo. Kapag nakumpleto mo ang iyong ehersisyo, ang presyon ng dugo ay dapat na bumalik sa normal.
Maaaring magdulot ito ng ilang pagkahilo kaagad pagkatapos ng iyong nakagawiang, ngunit hindi ito dapat magpatuloy sa isang araw. Sinasabi ng Cleveland Clinic na maaari kang naghihirap mula sa postural orthostatic tachycardia syndrome, o POTS. Iminumungkahi nila ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa leg na nakaupo sa isang makina tulad ng leg press.
Mababang Presyon ng Dugo o Hypotension
Ang hypotension - ang term na medikal para sa mababang presyon ng dugo - ay maaaring magresulta sa pagkahilo, ayon sa Mayo Clinic. Maaaring mangyari ang mababang presyon ng dugo sa maraming kadahilanan. Ang pagtayo bigla ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng presyon ng dugo. Maaari ka ring bumuo ng mababang presyon ng dugo kung kumuha ka ng ilang mga gamot tulad ng diuretics.
Ang iba pang mga sintomas ng hypotension ay kinabibilangan ng pagkapagod, kahinaan, malabo na pananaw at pagkalito sa kaisipan. Ang pag-iwas sa alkohol at pagtaas ng dami ng tubig na inumin mo bawat araw ay maaaring makatulong. Ang hypotension ay hindi nauugnay sa isang ehersisyo sa binti.
Irregular Heart Beat
Ang pakiramdam na lightheaded at malabo, o presyncope , ay maaaring magpahiwatig ng isang isyu sa kalusugan ng iyong puso. Kapag ang puso ay hindi pumping ng sapat na dugo, maaari mong pakiramdam lightheaded. Ang kakulangan sa cardiovascular ay maaaring sanhi ng isang hindi regular na tibok ng puso o maging isang sintomas ng pinsala sa kalamnan ng puso.
Kapag ang iyong utak ay hindi tumatanggap ng sapat na dugo, nakaramdam ka ng pagkahilo. Ang isang kondisyon ng puso ay maaaring maging sanhi ng iyong pagiging lightheaded habang nag-eehersisyo ka, sabi ng American Heart Association, ngunit marahil ay naramdaman mo rin ito sa ibang mga oras. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga kondisyon ng puso sa iyong pamilya, tingnan ang isang doktor upang mamuno sa isang napapailalim na kondisyon ng cardiac.
Iba pang Posibleng Paliwanag
Ang iba pang mga kondisyong medikal ay nagdudulot sa iyo na makaramdam ng lightheaded at malamang na hindi ito sanhi ng iyong pag-eehersisyo sa paa. Maaari itong kumatawan sa isang panloob na impeksyon sa tainga, na nakakaapekto sa iyong balanse. Ang pakiramdam na mahina ay maaaring ituro sa hindi magandang diyeta o sa simula ng diyabetis. Ang katotohanan na nag-ehersisyo ka ay pangalawa sa problema.
Kung ang pagkahilo ay malubha o nagpapatuloy, iwasang magtrabaho muli hanggang sa makakita ka ng doktor. Ang ehersisyo ay maaaring magpalala ng isang malubhang napapailalim na kalagayan sa kalusugan.
