Ang iron deficiency anemia ay isang pangkaraniwang problema sa mga kababaihan ng edad ng pag-aanak at nakakaapekto sa halos 3 milyong kababaihan sa Estados Unidos lamang. Gayunpaman, ito ay under-diagnosis ng mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan at maraming mga kaso ay hindi nagagamot. Kung mayroon kang mabibigat na pagdurugo sa panahon ng iyong panregla, nasa mataas na peligro ka ng pagbuo ng kondisyong ito. Bagaman ang pagdaragdag ay maaaring kailanganin sa ilang mga kalagayan, kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng pandagdag na bakal.
Mga Sanhi
Ang anemia ay isang kondisyong pangkalusugan na sanhi ng mababang antas ng bakal sa dugo. Mahalaga ang iron para sa pagpapaandar ng protina ng hemoglobin, ang pangunahing sangkap ng protina ng mga pulang selula ng dugo na naghahatid ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Kung ang mga antas ng iron ay hindi sapat, ang mga cell sa buong katawan ay natatanggal ng oxygen. Ang anemia ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon kabilang ang mabibigat na pagkawala ng dugo sa panahon ng regla.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Sintomas
Ang isang kadahilanan na may kakulangan sa iron ay hindi nasuri ay maraming mga sintomas ay maaaring maiugnay sa iba pang mga kondisyon. Ang mga kababaihan na may kakulangan sa iron ay nakakaranas ng pangkalahatang pagkapagod, kahinaan, kahirapan na tumutok, igsi ng paghinga, sakit ng ulo at pagkahilo. Ang iba pang mga palatandaan ay maaaring magsama ng mga palpitations ng puso, pagkahumaling sa yelo at malamig na pakiramdam.
Diagnosis at Paggamot
Ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay mag-uutos ng isang pagsubok sa dugo upang matukoy ang dami ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa iyong dugo. Maaari kang makatanggap ng reseta para sa pandagdag na bakal o maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa iron ay kinabibilangan ng karne, manok, seafood at shellfish, beans, legume, nuts at buto, madilim na molasses at berdeng mga berdeng gulay. Ang ilang mga butil, butil at tinapay ay pinatibay ng bakal. Subukang ubusin ang mga pagkaing mayaman sa iron kasama ang isang mapagkukunan ng bitamina C, tulad ng prutas ng sitrus o juice, dahil pinapahusay nito ang pagsipsip. Ang mga produktong gatas, tsaa at kape ay babawasan ang pagsipsip ng bakal.
Mga rekomendasyon
Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ang mga kababaihan na may edad 19 hanggang 50 ay makakakuha ng hindi bababa sa 18 milligrams ng iron bawat araw na ipinapalagay na 75 porsyento ng bakal ay mula sa mga mapagkukunan ng heme tulad ng karne. Ang mga babaeng kumakain ng isang vegetarian o vegan diet ay nangangailangan ng doble ang halaga ng bakal dahil ang hindi-heme iron ay hindi madaling hinihigop. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C kasama ang prutas ng sitrus, brokoli at berdeng kampanilya na pison ay mapadali ang pagsipsip ng non-heme iron ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
