Ang Kahlua ay isang liqueur na may kape na gawa sa kape, vodka at asukal na nagsisilbing isang sangkap sa iba't ibang mga sabong. Ang kahlua at cream, halimbawa, ay binubuo ng pantay na bahagi ng Kahlua at mabibigat na cream na magkasama. Ang isang inumin na binubuo ng 1.5 ounces ng 53-proof Kahlua at 1.5 ounces ng mabibigat na cream ay nagdaragdag ng 325 calories sa iyong diyeta bilang taba, alkohol at asukal, na may isang menor de edad na halaga ng protina. Ang bahagi ng cream ng cocktail na ito ay nagdaragdag din ng mababang antas ng mga bitamina at mineral sa iyong diyeta.
Taba
Ang cream sa isang 3-onsa na paghahatid ng Kahlua at cream ay naglalaman ng halos 17 g ng taba, at, sa 9 na kaloriya bawat gramo, ay nagbibigay ng halos kalahati ng mga calories sa inuming ito. Ang bulok ng taba ay puspos, isang hindi malusog na uri ng taba sa pagdidiyeta na nauugnay sa mga sakit sa cardiovascular. Ang iyong diyeta ay nangangailangan ng isang katamtaman na halaga ng taba para sa pinakamainam na kalusugan, dahil nag-aambag ito ng mga bitamina na natutunaw ng taba, pinapanatili ang iyong mga lamad ng cell sa mahusay na pagkakasunud-sunod ng pagtatrabaho at nagbibigay ng gasolina. Gayunpaman, ang taba sa Kahlua at cream ay hindi ang pinakamahusay na uri upang ubusin sa malaking dami.
Alkohol
Ang iyong katawan ay maaaring makakuha ng 7 calories ng enerhiya para sa bawat gramo ng alkohol na inumin mo, at ang 11 gramo ng alkohol sa 3 ounces ng Kahlua at cream ay nagbibigay ng halos isang-kapat ng kabuuang calorie nito. Ang alkohol na inuming ito ay nag-aambag sa iyong nutrisyon ay walang iba pang mahahalagang nutrisyon, tulad ng mga bitamina o mineral. Samakatuwid, katulad ng purong asukal, ang alkohol ay itinuturing na isang anyo ng mga walang laman na kaloriya.
Karbohidrat
Ang nilalaman ng asukal ng Kahlua ay nagbibigay ng karamihan sa mga karbohidrat sa Kahlua at cream, na may higit sa 24 gramo lamang sa isang 3-ounce cocktail. Ang bahagi ng cream ay nagdaragdag ng 1 dagdag na gramo ng asukal para sa isang kabuuang 25 gramo ng karbohidrat. Ang mga asukal sa inumin na ito ay nagbibigay ng isang handa na mapagkukunan ng enerhiya ang lahat ng mga cell ng iyong katawan ay maaaring magamit para sa pangunahing mga pangangailangan ng metabolic pati na rin para sa fueling ng iyong mga aktibidad. Ang mga karbohidrat sa Kahlua at cream account para sa humigit-kumulang na 30 porsyento ng kabuuang calorie nito.
Protina
Bagaman ang protina ay isang mahalagang macronutrient, at ang protina sa cream ay mataas ang kalidad dahil naglalaman ito ng lahat ng iyong mahahalagang amino acid, ang isang 3-onsa na bahagi ng Kahlua at cream ay nag-aalok ng mas mababa sa isang gramo ng protina sa iyong diyeta. Ang inuming ito ay, samakatuwid, isang hindi magandang mapagkukunan ng protina upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong katawan.
Bitamina at mineral
Ang Kahlua ay naghahatid ng ilang mga bitamina o mineral sa iyong diyeta, ngunit nag-aalok ang cream ng mga nutrisyon na ito sa iba't ibang halaga. Halimbawa, ang cream sa 3 ounces ng Kahlua at cream ay nagbibigay sa iyo ng halos 25 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina A. Nagbibigay din ito sa iyo ng 6 porsyento o mas kaunti sa iyong pang-araw-araw na bitamina D, riboflavin, pantothenic acid, posporus at calcium.
