Ang mga inuming diyeta ay nananatiling isang popular na pagpipilian para sa maraming tao dahil lumilitaw ang mga ito kaysa sa mga inumin na may asukal. Habang ang mga inuming may diyeta ay humahawak ng mga benepisyo sa kalusugan, maaari mo ring iugnay ang ilang mga negatibo sa mga produktong ito. Alamin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng mga inuming may diyeta, upang makagawa ka ng isang edukasyong desisyon sa susunod na may nag-aalok sa iyo ng isa sa araw ng mainit na tag-araw.
Pro: Mababa sa Kaloriya
Ang mga tao ay bumili ng mga inuming diyeta dahil sa kanilang mababang halaga ng caloric. Ayon sa Dartmouth University, ang mga artipisyal na sweeteners na ginamit sa mga inuming ito ay naglalaman ng 600 beses na mas tamis kaysa sa natural na asukal. Pinapayagan nitong gamitin ng mga tagagawa ang sweetener sa mas maliit na mga bahagi, kaya ang inumin ay tikman tulad ng matamis tulad ng orihinal, nang walang karagdagang mga calorie.
Pro: Maikling Pagkawala ng Timbang
Iniulat ng Harvard University na ang paglipat mula sa mga regular na malambot na inumin sa mga inuming diyeta ay maaaring maging sanhi ng isang agarang pagbaba sa bilang ng mga calorie na inilalagay mo sa iyong katawan sa bawat araw. Gayunpaman, tandaan na ang mga pang-matagalang pag-aaral sa paksang ito ay nananatiling hindi nakakagambala.
Con: Maaaring Magdudulot ng Pangmatagalang Pagkakuha ng Timbang
Sa kabila ng katotohanan na maraming mga inuming diyeta ay hindi naglalaman ng anumang mga calorie, iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na maaari silang aktwal na humantong sa pagkakaroon ng timbang. Iminumungkahi ng Harvard University na ang mga tao ay may isang likas na kakayahan upang sabihin kung gaano karaming mga calorie ang inilalagay sa kanilang mga katawan batay sa kung paano ang isang panlasa. Yamang ang mga inuming may diyeta ay lasa tulad ng naglalaman ng mga calorie, ngunit sa katunayan ay hindi, itinatapon nito ang kakayahan ng katawan, na humahantong sa mga taong kumakain ng mas maraming calorie sa kanilang pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain.
Con: Mga sintomas ng Metabolic Syndrome
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga kumonsumo ng mga inuming may diyeta sa buong kanilang buhay ay nagpapakita ng mga palatandaan ng metabolic syndrome. Ayon sa University of Rochester Medical Center, ang ilan sa mga indibidwal na ito ay nakaranas ng mga sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, mas mababa kaysa sa normal na antas ng HDL kolesterol at mas malaking sukat ng basura. Habang hindi ka makagawa ng isang konklusyon mula sa impormasyong ito nang walang karagdagang pananaliksik, ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay nagmumungkahi ng isang panganib sa mga inuming diyeta.
Con: Mga Katangian na sanhi ng cancer
Dahil ang pag-imbento ng mga inuming diyeta, ang mga tagagawa ay gumamit ng maraming mga kapalit na asukal. Iniulat ng Dartmouth College na ang mga tagagawa ay gumagamit ng saccharin, cyclamate at aspartame sa iba't ibang oras, sa kabila ng pagkakaroon ng mga ahente na sanhi ng cancer. Ang mga mas bagong anyo ng artipisyal na pampatamis ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pagsubok bago natin maalis ang anumang mga alalahanin tungkol sa mga katangian ng sanhi ng cancer.
