Ang isang kawalan ng timbang sa hormon o iba pang mga kondisyong medikal ay maaaring humantong sa mga pawis sa gabi o mainit na mga kidlat na nangyayari sa gabi. Bagaman ang pangunahing gatilyo ng mga pawis sa gabi ay isang pagbabago sa mga hormone, ang pagkain ng ilang mga pagkain tulad ng mga karbohidrat ay maaaring mag-ambag sa insidente. Kung nakakaranas ka ng mga pawis sa gabi sa isang regular na batayan, kumunsulta sa iyong manggagamot upang mamuno sa anumang iba pang posibleng mga kadahilanan.
Mga Pawis sa Gabi
Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga pawis sa gabi, o labis na pagpapawis sa oras ng pagtulog, paminsan-minsan. Ang sanhi ng mga pawis sa gabi ay nag-iiba, kabilang ang mga simpleng sanhi tulad ng napakaraming kumot o mabibigat na damit sa gabi. Ang mga night sweats ay isang epekto ng ilang mga gamot, kabilang ang antidepressant at therapy ng kapalit ng hormone. Ang mga kababaihan na dumadaan sa menopos ay maaaring makaranas ng mga pawis sa gabi habang nagbabago ang kanilang mga hormone. Ang mga pawis sa gabi ay maaari ring mag-sign ng isang mas malubhang kondisyon, tulad ng mga impeksyon, cancer, stroke o isang sobrang aktibo na teroydeo.
Karbohidrat
Ang mga karbohidrat ay naglalaman ng glucose, asukal sa dugo na nagpapalabas ng mga selula ng utak. Ang mga lugas, legume, prutas at gulay ay mahusay na mapagkukunan ng karbohidrat. Bagaman ang iyong katawan ay gumagamit ng mga karbohidrat para sa enerhiya, napakaraming mga karbohidrat sa isang pagkakataon ay maaaring talagang mag-alis ng iyong utak ng glucose, ayon sa Franklin Institute. Ang ilang mga hormones, tulad ng insulin at glucagon, ay mahalaga sa metabolismo ng mga karbohidrat upang mapanatiling matatag ang iyong asukal sa dugo.
Relasyon
Dahil ang pagkain ng karbohidrat, lalo na ang mga simpleng asukal, ay nagiging sanhi ng iyong asukal sa dugo na bumangon at mabilis na bumagsak, ang mga karbohidrat ay maaaring maging responsable para sa mga pawis sa gabi. Iwasan ang kumain ng meryenda o pagkain na mataas sa karbohidrat bago matulog. Kung kailangan mong magkaroon ng matamis na meryenda bago matulog, pumili ng meryenda na mababa sa asukal at karbohidrat. Gayundin, mas matindi ang iba pang mga pagkain at inumin na maaaring mag-trigger ng mga night sweats, tulad ng alkohol, caffeine, nikotina at maanghang na pagkain.
Paggamot
Ang paggamot para sa mga pawis sa gabi ay nag-iiba sa sanhi. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong mga pawis sa gabi. Iwasan ang mga bagay na pumukaw sa iyong mga pawis sa gabi, tulad ng ilang mga pagkain o inumin. Inirerekomenda ng ilang mga naturopath ang mga halamang gamot upang mabawasan ang mga pawis na ito. Ang mga itim na cohosh, pula na klouber, passionflower at wild yam ay ilan sa mga halamang gamot na ginagamit ng mga kababaihan sa loob ng maraming taon. Kung ang iyong mga pawis sa gabi ay sanhi ng menopos, ang hormonal replacement therapy ay maaaring makatulong sa pagbawas ng iyong mga sintomas.
