Ang Tendonitis ay isang pangkaraniwan at masakit na kondisyon na maaaring biguin sa mga aktibong indibidwal na pakiramdam na pinipigilan ng pinsala. Sa kabutihang palad, ang nagdurusa ng tendonitis ay maaaring hindi kailangang magdusa nang walang hanggan, dahil maraming mga bagong paggamot para sa tendonitis ang kasalukuyang sinaliksik. Ang langis ng isda, dahil sa mga katangian ng anti-namumula, ay isang paggamot na natagpuan upang matulungan ang mga tendon na pagalingin.
Tendonitis
Ang mga Tendon ay ang mga konektor sa iyong katawan sa pagitan ng iyong mga kalamnan at iyong mga buto. Sapagkat ang mga tendon ay may isang mas maliit na suplay ng dugo kaysa sa mga kalamnan, madalas silang masobrahan habang ang iyong mga kalamnan ay naramdaman. Ang Tendonitis ay isang kondisyon kung saan ang isang tendon ay nagiging inflamed. Ang tendonitis ay masakit, dahil ang iyong tendon ay madalas na namamaga, pumutok, at nakakaramdam ng mainit at malambot. Kung nagpapatuloy ka na mag-ehersisyo o gumawa ng anumang aktibidad na sanhi ng iyong tendonitis sa unang lugar, mapapalala lamang nito ang problema. Ang Tendonitis ay karaniwang nangyayari sa balikat, siko (tinatawag na tennis o soccer ng golfer), pulso, tuhod at bukung-bukong (Achillies 'tendon).
Langis ng Isda
Ang langis at taba ay kinakailangan para sa regular na paggana ng iyong katawan, at ang uri ng langis na natupok nang malaki. Sa kasalukuyan, ang karamihan sa mga diets sa Kanluran ay binubuo ng napakaraming omega-6 fatty acid at hindi sapat ang omega-3s. Ang mga Omega-6 ay matatagpuan sa mga langis na nagmula sa mga karaniwang pagkain tulad ng mais at toyo. Ang mga Omega-3 ay laganap sa langis ng isda. Maaari silang makuha alinman sa pamamagitan ng pagkain nang direkta ng isda, o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag.
Ayon sa isang artikulo sa 2009 na inilathala ni Duda, MK et al. sa journal na "Cardiovascular Research, " ang langis ng isda ay binabawasan ang pamamaga. Ang kontra-namumula na tugon ay ang dahilan ng langis ng isda ay napapakinabang sa mga taong may tendonitis.
Paggamot ng Isda sa Langis para sa Tendonitis
Ang langis ng isda ay tumutulong sa pagbawas ng pamamaga, na kadalasang laganap sa ating mga katawan dahil sa ating mga Western diet. Ang pagpapagaling ng mga tendon ay mabagal o imposible kung ang negatibong pamamaga sa buong katawan ay pinipigilan ito, ngunit ang ilang mga uri ng pamamaga ay maaaring maging mabuti. Ang mga anti-namumula na katangian mula sa langis ng isda ay hindi makagambala sa uri ng pamamaga na dapat mong pasiglahin gamit ang masahe at ehersisyo na makakatulong na pagalingin ang iyong mga tendon. Hindi ito totoo sa Non-Steroidal Anti-namumula Gamot (NSAIDS), tulad ng Ibuprofen, na kumikilos laban sa kapaki-pakinabang na uri ng pamamaga na kinakailangan para sa pagpapagaling.
Iba pang Paggamot sa Tendonitis
Ang mga suplemento ng langis ng isda ay dapat na lamang - mga pandagdag sa isang komprehensibong plano na binuo ng iyong doktor upang pagalingin ang iyong tendonitis. Ang pahinga, yelo at masahe ay karaniwang ang unang mga paraan ng paggamot para sa banayad na tendonitis. Upang makontrol ang sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pangpawala ng sakit o over-the-counter na NSAIDS. Ang pisikal na therapy ay isang mahusay na pagpipilian para sa mas malubhang tendonitis, at ang iyong pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo sa pag-uunat at pagpapalakas ng mga ehersisyo na magbibigay sa iyo sa daan patungo sa pagbawi. Ang mga pisikal na terapiya ay mayroon ding pag-access sa mga teknolohiya tulad ng ultrsound, na maaaring magamit upang mapainit ang tendon at madagdagan ang suplay ng dugo dito. Depende sa kalubhaan ng iyong tendonitis, maaaring kailanganin ang mga injection ng steroid o operasyon.
Kaligtasan ng Langis ng Isda
Hindi kinokontrol ng US Food and Drug Administration ang mga suplemento tulad ng mga langis ng isda. Dahil walang ahensya ng gobyerno na may hawak na mga suplemento ng langis ng isda na may pananagutan, siguraduhing magsaliksik ng tatak ng langis ng isda na plano mong gamitin muna. Tingnan ang seksyong "Mga mapagkukunan" para sa isang listahan na nagraranggo ng mga pandagdag sa langis ng isda ayon sa kanilang kaligtasan. Bagaman ang langis ng isda ay hindi isang gamot, maaari itong maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot, at samakatuwid dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang regimen ng langis ng isda. Gayundin, kung mayroon kang anumang allergy o pagiging sensitibo sa pagkaing-dagat o isda, ang langis ng isda ay maaaring hindi magandang pagpipilian para sa iyo.
Side effects at Babala
Ang pinaka-potensyal na mapanganib na aspeto ng pag-ubos ng langis ng isda ay ang mga nakakapinsalang mga kontaminado tulad ng mga dioxins, mercury at polychlorinated biphenyl ay nakapaloob sa mataas na antas sa maraming uri ng isda dahil sa mga taon ng polusyon sa kapaligiran at tubig. Ang mga lason na ito ay pinaka nakakapinsala sa mga bata at sa mga buntis o nagpapasuso na kababaihan. Habang ang mga lason na ito ay naroroon sa mga makabuluhang halaga sa hayop ng isda, hindi sila problema sa mga suplemento ng langis ng isda na ligtas na naproseso. Ang omega-3 fatty acid sa langis ng isda (na nagbibigay ng mga positibong anti-namumula na katangian) ay nagbibigay din ng ilang mga epekto na sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na mapanganib sa malulusog na indibidwal. Kasama sa mga side effects na ito ang pagtaas ng panganib ng pagdurugo at mga isyu sa tiyan. Ang mga isyu sa digestive na kinasasangkutan ng tiyan, tulad ng bloating, acid reflux at isang malagkit na aftertaste ay karaniwang mapapabuti sa pamamagitan ng pagkuha lamang ng mga langis ng isda sa mga pagkain. Kung mayroon kang anumang mga epekto, gayunpaman, itigil ang paggamit hanggang sa makipag-usap ka sa iyong doktor.
