Ang mga epekto ng isang mataas

Ang isang diet na may mataas na protina ay isang tanyag na pagpipilian ng mga indibidwal na nagsisikap na mawala o makakuha ng timbang. Sapagkat ang protina ay bumubuo ng mga bloke ng gusali ng kalamnan, ang mga tagasunod ng mga high-protein diets ay umaasa na makakuha ng kalamnan, o mapanatili ang mass ng kalamnan habang sinusubukan na mawalan ng timbang. Ang mga diyeta na labis na mataas sa protina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sistema ng bato, gayunpaman. Ang mga epekto na ito ay lumitaw sa ihi, na isang basurang produkto ng sistema ng bato.

Ang steak ay mataas sa protina. Credit: Pavlo_K / iStock / Mga imahe ng Getty

Urea

Ang protina ay binubuo ng mga molekula ng nitrogen, carbon, oxygen at hydrogen. Ang katawan ay maaaring mag-metabolize ng lahat ng iyon ngunit nitroheno. Napakahalaga ang Nitrogen para sa pagbuo ng maraming iba't ibang mga amino acid na kinakailangan para sa pag-andar ng katawan, ngunit ang labis na nitrogen ay dapat mapalabas. Ang atay ay nagko-convert ng labis na nitrogen sa urea, na pagkatapos ay naglalakbay sa pamamagitan ng dugo at sa mga bato upang mai-filter. Ang isang diyeta na may mataas na protina ay maaaring magresulta sa pagtaas ng produksyon ng urea; ang labis na urea ay maaaring lumitaw sa ihi.

Pag-ihi

Ang isang diyeta na may mataas na protina ay nagpapadali ng higit na paggawa ng dami ng ihi. Ang pagtaas ng urea sa katawan, nagtutulak ng pangangailangan para sa mas maraming pagsasala ng mga bato. Nangangahulugan ito na maraming tubig ang nakuha mula sa dugo upang mabayaran ang pag-alis ng urea. Ang labis na pag-ihi habang sinusunod ang isang mataas na protina na diyeta ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, tala ng The American Kidney Fund.

Kaltsyum

Ang isang pag-aaral na isinagawa ni Roichi Itoh, na lumilitaw sa American Journal of Clinical Nutrisyon noong 1998, natagpuan na ang pagtaas ng pagkonsumo ng protina ay humantong sa pagtaas ng calcium sa ihi. Bagaman ang eksaktong mekanismo para sa mga ito ay hindi naiintindihan ng mabuti, ang epekto ng labis na pagkawala ng calcium ay mahalaga pa rin. Ang pagkawala ng kaltsyum ay nauugnay sa isang pagkawala sa density ng mineral ng buto at isang pagtaas sa mga kondisyon ng osteoporotic, lalo na sa mga matatanda.