Simula sa iyong araw na may malusog, naka-pack na almusal na sinisipsip ang iyong metabolismo sa mataas na gear. Maaari ka ring makakuha ng labis na mga benepisyo sa pagpapalakas ng metabolismo na may ilang mga sangkap tulad ng protina, caffeine at cayenne pepper.
Ngayon ibinabahagi namin ang aming mga paboritong simpleng mga restawran na magpapasigla sa iyong metabolismo, panatilihin kang masigla sa buong araw at tulungan kang maabot ang lahat ng iyong mga layunin sa fitness.
1. Mga pancake ng protina
Habang maaari mong karaniwang isipin ang mga pancake bilang isang kasiya-siyang kasiyahan, ang pagkain sa umaga na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabuo ang maganda, sandalan na kalamnan na may pagdaragdag ng protina na protina. Ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng protina upang mabawi pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, kaya ito ang perpektong almusal sa post-gym.
Ang protina ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang matunaw kaysa sa karbohidrat at taba. Kapag kumakain ka ng mga carbs, sumunog ang iyong katawan ng 5 hanggang 10 porsyento ng mga calorie na ubusin mo upang matunaw ang iyong pagkain. Ihambing iyon sa paghihinala ng 20 hanggang 30 porsyento ng mga calories na sinunog kapag kumakain ka ng protina.
Ang aming recipe ng pancake ng protina ay gumagamit ng aming masarap, batay sa halaman, non-GMO, walang gluten Tone It Up Protein, na maaari mong kunin sa Target.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Tone It Up Protein Pancakes
2. Tropical Matcha Smoothie Bowl
Mula sa mga latte hanggang croissants hanggang froyo, maaari kang makahanap ng matcha, isang uri ng berdeng tsaa, sa halos anumang mga araw na ito. Ngunit alam mo ba na ang masarap na pulbos na ito ay talagang nagtataas ng mga mekanismo na nasusunog ng taba sa iyong katawan? Ang Matcha ay mayaman sa catechins, isang uri ng antioxidant na nagtataguyod ng fat oxidation, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
Tumawag din ang aming smoothie bowl recipe para sa pinya, na nagbibigay ng dietary fiber at isang enzyme na tinatawag na bromelain. Ang parehong mga bagay na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pagsusulong ng panunaw
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Tone It Up Tropical Matcha Smoothie Bowl
3. Payat Down Scramble
Ito ang isa sa aming mga paboritong recipe upang makaramdam ng sandalan at matibay. Ang mga itlog ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng lahat ng mga amino acid na kinakailangan ng iyong katawan upang mabuo ang kalamnan. Dagdag pa, tulad ng nabanggit sa itaas, ang protina ay may thermic effect na nagsusunog ng labis na calorie sa panahon ng panunaw.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Tono It Slim Down Scramble
4. Chocolate Peanut Butter Smoothie
Ang pag-ibig ni Kat sa madilim na tsokolate, at sino ang hindi mahilig sa peanut butter? Kaya nilikha namin ang matamis at creamy na smoothie ng iyong mga pangarap.
Ang resipe na ito ay gumagamit ng aming tsokolate Tone It Up Protein, na naglalaman ng cocoa powder at natural na pinalalaki ang metabolismo ng taba. Sundalin ito pagkatapos ng iyong susunod na pag-eehersisyo para sa isang masarap at pagpuno sa paggamot.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Tone It Up Chocolate Peanut Butter Smoothie
5. Itim na Bean Cilantro Avocado Toast
Magdagdag ng isang maliit na pampalasa sa iyong avocado toast kasama ang aming masarap na recipe. Nagtatampok ito ng mga cayenne sili, na pinapataas ang panloob na temperatura ng iyong katawan at binuhay ang iyong metabolismo. Dagdag pa, ang malusog na taba sa mga abukado ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng satiety upang mapanatili ang pag-atake ng meryenda sa bay.
Mga Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Tone It It Black Bean Cilantro Avocado Toast
Sumali sa Amin sa aming Tone It Up Tour!
Ang on-point na nutrisyon at pag-eehersisyo ng toning ay magkasama sa pagdating sa iyong mga layunin sa fitness. Kaya't gumana sa amin sa aming Tone It Up Tour! Pupunta kami sa 15 mga lungsod sa buong Estados Unidos. Magkakaroon ng tatlong ehersisyo na pinamumunuan ng CorePower Yoga, Jillian Michaels at sa amin. Magkakaroon din tayo ng mga larong may temang Tone It Up, braid bar at, syempre, rosé. Maghanap ng isang lokasyon na malapit sa iyo dito.
