Ang isang 9-minutong milya ay lumipat ka sa halos 6.7 mph. Sa bilis na ito tatakpan mo ang isang 5K sa isang kagalang-galang 27 minuto, 54 segundo, o kalahating marathon sa loob ng ilang segundo sa loob ng 1 oras, 57 minuto. Masusunog ka rin ng 11 calories o higit pa bawat minuto, depende sa iyong laki.
Mga Sukat sa Sukat
Ang isang 125-libong tao ay sumunog tungkol sa 330 calorie na tumatakbo ng 9-minutong milya para sa 30 minuto. Kung timbangin mo ang 155, susunugin mo ang tungkol sa 405 calories sa parehong dami ng oras. Sa 185 pounds, makikita mo sizzle 488 calories. Kung timbangin mo ang higit pa, ang iyong calorie burn ay mas mataas, at kung mas kaunti ang timbangin mo, ang iyong pagkasunog ay hindi mataas. Kinakailangan ang mas maraming enerhiya upang magpatakbo ng isang mas malaking engine - na kung bakit mas maraming timbangin mo, mas maraming enerhiya na ginagamit mo.
