Kapag naririnig mo ang salitang glutamine, maaari mong awtomatikong mag-isip tungkol sa pagbuo ng kalamnan. Ang Glutamine ay isa sa maraming mga amino acid, na nagtatayo ng mga bloke para sa protina sa iyong katawan. Ngunit ang glutamine ay may iba pang mga function din, kabilang ang kakayahang baguhin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga epekto ay kumplikado, gayunpaman, dahil ang glutamine ay maaaring kumilos sa iba't ibang paraan upang kapwa madagdagan at bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral sa pananaliksik na isinagawa hanggang ngayon sa mga taong may type 2 diabetes (T2DM) ay nagmumungkahi na ang pangkalahatang epekto ng mga suplemento ng glutamine ay maaaring isang bahagyang pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.
Paano Maaaring Dagdagan ng Glutamine ang Asukal sa Dugo
Ang glutamine ay likas na ginawa sa iyong katawan, lalo na sa loob ng iyong mga kalamnan. Habang ang ilang glutamine ay pinagsasama sa iba pang mga amino acid upang mabuo ang mga protina ng kalamnan, ang karamihan ay pinakawalan sa daloy ng dugo. Naglalakbay ito sa dugo sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan at nagpapalabas ng maraming mga epekto. Ang isa sa mga epektong ito ay upang madagdagan ang paggawa ng glucose - kilala rin bilang asukal sa dugo - sa iyong atay at bato. Ang mga cell sa mga organo na ito ay maaaring direktang magbabago ng glutamine sa glucose sa pamamagitan ng isang serye ng mga reaksiyong kemikal. Kapag ang glucose na ito ay pagkatapos ay pinakawalan sa dugo, tumataas ang antas ng asukal sa iyong dugo.
Ang Glutamine ay maaari ring mapukaw ang dalubhasang mga cell sa iyong pancreas upang palabasin ang isang hormon na tinatawag na glucagon sa daloy ng dugo. Kapag umabot ang glucagon sa atay, pinasisigla nito ang mga selula ng atay upang makagawa ng mas maraming glucose. Ito ay isa pang paraan kung saan maaaring madagdagan ng glutamine ang mga antas ng asukal sa dugo.
Kung Paano Maaaring Bawasan ng Glutamine ang Asukal sa Dugo
Maaari ring ibaba ng Glutamine ang iyong asukal sa dugo. Ang pangunahing paraan na ito ay nangyayari ay sa pamamagitan ng pagtaas ng glutamine ng dami ng glucagonlike peptide-1 (GLP-1) na inilabas sa iyong dugo mula sa mga selula sa iyong mga bituka. Ang GLP-1 ay isang protina na maaaring magpababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng: - Ang pagtaas ng pagpapalabas ng insulin mula sa mga cell na gumagawa ng insulin sa iyong pancreas. Ang insulin ay ang pangunahing hormone na tumutulong sa mga selula ng katawan na kumuha ng glucose, kaya ibinababa ang mga antas ng asukal sa dugo. - Pagbawas ng pagpapalabas ng glucagon mula sa iyong pancreas, na binabawasan ang dami ng glucose na ginawa sa atay.
- Pagbabawas ng bilis kung saan ang pagkain ay umalis sa tiyan pagkatapos kumain. Dahil ang pagkain ay nasisipsip lamang sa iyong katawan kapag umabot sa mga bituka, ang mas mabagal na tiyan na walang laman ay nagpapabagal sa bilis ng pagsipsip ng pagkain. Ito naman ay binabawasan ang pagtaas ng peak ng antas ng asukal sa dugo na nangyayari kapag kumakain ka.
Mga Pandagdag sa Glutamine para sa Type 2 Diabetes
Dahil ang glutamine ay maaaring magkaroon ng magkasalungat na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang tanong ay lumitaw tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag ang isang taong may T2DM ay kumuha ng mga suplemento ng glutamine. Kamakailan lamang ay nagsimula ang mga mananaliksik na pag-aralan ang isyung ito, kaya kakaunti ang mga pag-aaral upang makatulong na sagutin ang tanong na ito. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Mayo 2011 ng "The Journal of Nutrisyon" ay sinuri ang mga epekto ng isang solong dosis ng glutamine powder bago ang isang hapunan na pagkain ng cereal at gatas sa 15 na may sapat na gulang na may T2DM. Lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay nakatanggap ng glutamine sa isang araw, at sa ibang araw, nakatanggap sila ng tubig sa halip na glutamine para sa paghahambing. Ang pinakamataas na pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain ay mas mababa sa glutamine kaysa sa pagkatapos ng tubig.
Regular na Pagkonsumo ng Glutamine sa Type 2 Diabetes
Ang pagkakaroon ng pagtukoy na ang isang solong dosis ng glutamine ay maaaring mas mababa ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may T2DM, ang susunod na tanong ay kung ang regular na paggamit ng glutamine ay gagawin din ito. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa Nobyembre 2014 isyu ng "PLoS One, " 13 mga may sapat na gulang na may T2DM ay nakatanggap ng glutamine bago ang bawat almusal at hapunan sa loob ng 4 na linggo. Sa pagtatapos ng panahong ito, ang mga antas ng asukal sa pag-aayuno ng dugo ay karaniwang katulad sa mga bago ang pag-aaral, ngunit ang average na mga antas ng A1C na mga kalahok - isang marker ng pangmatagalang kontrol ng asukal sa dugo - ay pinabuting. Ang pagpapabuti sa A1C, gayunpaman, ay maliit, na bumababa sa average mula sa 7.0 porsyento bago ang pag-aaral sa 6.9 porsyento sa pagtatapos.
Marami pang Katibayan Tungkol sa Regular Glutamine
Sa isang mas malaking pag-aaral na nai-publish sa Enero 2015 isyu ng "Nutrisyon, " 53 mga may sapat na gulang na may T2DM ay kumonsumo ng mga suplemento ng glutamine o isang lookalike na hindi aktibo na sangkap bago ang bawat agahan, tanghalian at hapunan para sa 6 na linggo. Sa pagtatapos ng panahong ito, ang mga taong kumonsumo ng glutamine ay may mas mababang glucose ng dugo sa pag-aayuno at mga halaga ng A1C, kung ihahambing sa mga kumukuha ng hindi aktibong sangkap, o placebo. Gayunpaman, ang mga pagkakaiba ay maliit. Ang average na A1C ay 7.0 porsyento na may placebo kumpara sa 6.7 porsyento na may glutamine. Ang average na asukal sa dugo ay humigit-kumulang 142 mg / dL na may placebo kumpara sa 128 mg / dL na may glutamine.
Hindi tuwirang Mga Epekto ng Pagkawala ng Fat
Bilang karagdagan sa kanilang mga epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang mga suplemento ng glutamine ay maaari ring mabawasan ang taba ng katawan. Sa pag-aaral noong 2015 na "Nutrisyon" na nabanggit nang una, ang mass fat body, porsyento ng taba ng katawan at circumference ng baywang lahat ay nabawasan, sa average, pagkatapos ng 6 na linggo ng glutamine. Katulad nito, ang isang pagbawas sa circumference ng baywang at timbang ng katawan ay sinusunod pagkatapos ng 4 na linggo ng mga suplemento ng glutamine sa isang maliit na pag-aaral ng 6 na napakataba na kababaihan nang walang T2DM, tulad ng iniulat sa "European Journal of Clinical Nutrisyon" noong Nobyembre 2014. Dahil ang labis na taba, lalo na sa ang baywang area, ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa paglaban sa insulin na nagiging sanhi ng mataas na antas ng asukal sa dugo sa T2DM, ang mga suplemento ng glutamine ay maaaring hindi direktang bawasan ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng nakakaapekto sa dami at pamamahagi ng taba ng katawan.
Sumulong
Bagaman iminumungkahi ng mga tinalakay na pag-aaral na ang glutamine ay maaaring makatulong sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may T2DM, maliit ang epekto. Maaaring ito ay hindi bababa sa isang bahagi dahil sa mga salungat na epekto ng glutamine sa iba't ibang mga aspeto ng metabolismo ng glucose. Dapat ding tandaan na ang mga kalahok sa mga pag-aaral ay karaniwang may kontrol na diyabetis, kaya ang mga epekto ng glutamine sa mga taong may mahinang kontrol na T2DM ay hindi alam. Maliwanag, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik. Kahit na ang glutamine ay napatunayan na maging kapaki-pakinabang, ang benepisyo ay malamang na maliit, at iba pang mga diskarte, tulad ng diyeta, mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot, ay mananatiling pangunahing batayan ng paggamot para sa T2DM.
