Ang Human papillomavirus, o HPV, ay isang virus na nagdudulot ng warts. Ang pinaka-karaniwang uri ay ang genital HPV, at hindi bababa sa kalahati ng mga sekswal na aktibong lalaki at kababaihan na kinontrata ito sa ilang mga punto sa kanilang buhay, sabi ng Center for Disease Control and Prevention. Mayroong higit sa 40 mga uri ng HPV at ilang mga strain ng virus ay maaaring magdulot ng cervical cancer at iba pang mga cancer tulad ng penile o anal cancers. Ayon sa CDC, tinatanggal ng immune system ng katawan ang HPV mula sa 90 porsyento ng mga indibidwal na mayroon nito sa loob ng dalawang taon. Ang pagpapanatiling malusog ng iyong immune system ay makakatulong sa katawan sa pag-alis ng HPV.
Hakbang 1
Tumigil sa paninigarilyo kung naninigarilyo ka, at subukang maiwasan ang pangalawang usok kung posible. Ayon sa Women to Women, ang paninigarilyo ay nagpapahina sa immune system. Mayroon ding isang link sa pagitan ng paninigarilyo ng sigarilyo at cervical cancer, na sanhi ng HPV.
Hakbang 2
Kunin ang iyong mga bitamina, lalo na ang mga bitamina A, C, E at calcium. Ang mga bitamina A, C at E ay mga antioxidant, na tumutulong na protektahan ang mga cell mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "International Journal of Gynecologic cancer" ay natagpuan na ang mga pasyente na kumuha ng multivitamins na kasama ang mga suplemento na ito ay may mas mababang viral load ng HPV. Ang folic acid ay maaari ring makatulong na mapalakas ang immune system at maprotektahan laban sa HPV. Ang isang pag-aaral sa "cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" ay natagpuan na ang mga kababaihan na may mas mababang antas ng folate ay mas malamang na magkaroon ng mga impeksyon sa HPV na may mataas na peligro.
Hakbang 3
Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress o epektibong mahawakan ang stress. Ang stress ay maaaring magpahina ng immune system, ngunit may mga paraan upang pamahalaan ito. Ang Stress ay naroroon sa buhay ng lahat, ngunit ang malalim na paghinga, yoga, pakikipag-usap sa isang kaibigan tungkol sa mga problema at regular na pisikal na aktibidad ay lahat ng mga paraan upang mabawasan ang stress at pakiramdam na huminahon.
Hakbang 4
Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ang paglahok sa regular na ehersisyo at pagkuha ng sapat na pagtulog ay lahat ng mga paraan upang makatulong na palakasin ang immune system, sabi ng Harvard Health Publications. Ang mga ito ay maaaring parang mga maliit na bagay, ngunit maaari silang magkaroon ng malaking epekto sa iyong kaligtasan sa sakit.
Tip
Ang pagpunta sa iyong doktor nang regular para sa mga pag-checkup ay makakatulong na makahanap ng mga pagbabago na nauugnay sa HPV nang maaga, kung ito ay pinaka-gamutin. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng serbisyo tungkol sa mga paraan upang lalo pang palakasin ang iyong immune system.
Babala
Bago kumuha ng mga bitamina o pandagdag, tanungin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalaga sa kalusugan kung ligtas na gawin ito. Ang ilang mga gamot ay maaaring makipag-ugnay sa mga pandagdag at pag-alam sa iyong doktor ng anumang mga gamot na iyong naroroon ay makakatulong upang maiwasan ang masamang pakikipag-ugnayan. Ang pagkuha ng masyadong maraming aa propesyonal tungkol sa mga inirekumendang dosis.
