Ang sakit ng Knuckle ay maaaring maging nakapipinsala sa tagumpay ng isang boksingero. Ang isang propesyonal na manlalaban ay kumikita kasama ang kanyang mga kamao. Kapag nasugatan ang kanyang mga kamay, maaaring wala siyang negosyo. Ang mga pinsala sa kamay ay normal para sa isang boksingero. Gayunpaman, ang pananakit ng index at gitna ng knuckle mula sa boxing ay madalas na sanhi ng mga simpleng pagkakamali na hindi sinasadya ng mga nakikipaglaban sa panahon ng pagsasanay. Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano protektahan ang iyong mga kamay, maaari mong makabuluhang bawasan ang iyong mga pagkakataon na mapinsala ang iyong mga knuckles at nakakaranas ng sakit.
Tip
Ang sakit sa gitna o index knuckle mula sa boxing ay maaaring sanhi ng hindi wastong pagsuntok o diskarte sa hand-wrapping.
Wastong Pagsusulat Form
Buksan ang Mga Punches ng Kamay
Ang pagsuntok sa isang maluwag na kamao ay isang paraan na ang isang boksingero ay madaling masaktan ang kanyang kamay. Kapag ang iyong kamao ay ganap na sarado, ito ay parang ang iyong kamay ay selyadong sa isang solong bloke. Ang isang saradong kamao ay pinakamahusay para sa pagsipsip ng paulit-ulit na epekto na inilagay sa knuckles ng manlalaban sa panahon ng pagsasanay at kumpetisyon.
Ang isang bihasang boksingero ay nagpapanatili ng kanyang mga kamay na medyo maluwag kapag hindi siya sinuntok, pagkatapos ay higpitan ang kanyang kamao bago ang isang nakakasakit na suntok ay nakikipag-ugnay. Ang ilang mga boksingero, na nakatuon sa pagsuntok nang napakabilis, ay nag-imbita ng pinsala sa knuckle sa pamamagitan ng "flick" na mga suntok sa isang kalaban at paghagupit bago ganap na maisara ang kamay. Habang ang bilis ng kamay ay isang mahalagang pag-aari sa boxing, dapat lamang itong magamit sa degree na maaari mong maiwasan ang pinsala sa iyong mga knuckles.
Mga Diskarte sa Kamay sa Kamay
Ang hindi maayos na pambalot ng mga kamay ay isa pang paraan na maaaring saktan ng isang boksingero ang kanyang mga knuckles. Bago ilagay sa mga guwantes ang isang manlalaban ay nakapaloob sa kanyang mga kamao sa mahabang mga piraso ng tela na tinatawag na pambalot ng kamay. Kung ang napakaliit na padding ay nakalagay sa mga knuckles, maaari silang magsuka sa ilalim ng epekto ng mga suntok. Kung ang labis na pambalot ay nakatuon sa paligid ng mga daliri, ang materyal ay magiging napakalaki at magbabago sa panahon ng pagsasanay. Ito ang magiging sanhi ng puwersa ng iyong mga suntok na magkalat nang hindi pantay at hindi likas.
Kung ang iyong mga pambalot ay masyadong masikip, pinipigilan nila ang sirkulasyon, manhid ang iyong mga kamay at sanhi ng pag-hit sa isang bukas na kamao. Ang mga balot ay dapat na snug, ngunit komportable, umaangkop sa iyong mga kamay at pulso tulad ng isang cast.
Hindi sapat na Knuckle Padding
Ang pagsasanay sa mga guwantes na napakaliit din ay maaaring humantong sa sakit sa tuhod at pinsala. Karaniwan ang mga boksingero sa 14- o 16-onsa na mga guwantes. Ang mga ito ay mas malaki kaysa sa 8- o 10-onsa na guwantes na isinusuot sa panahon ng kumpetisyon. Ang sobrang padding ay pinoprotektahan ang mga kamay ng manlalaban laban sa paulit-ulit na epekto ng pang-araw-araw na pagsasanay. Ang ilang mga boksingero ay gustong gumamit ng mga guwantes na may sukat na kumpetisyon sa gym upang gayahin ang pakiramdam ng mga isinusuot sa isang away. Gayunpaman, ang madalas na paggawa nito ay maaaring makapinsala sa iyong mga kamay.
Iwasan ang Karagdagang Pinsala
Dahil ang kakanyahan ng isport ay pagsuntok, ang indeks at sakit sa gitna ng knuckle mula sa mga pinsala sa boxing ay maaaring mabagal na pagalingin. Upang mapanatili ang kanyang mga reflexes na matalim, ang isang boksingero na may nasugatan na mga kamay ay madalas na patuloy na gagamitin sa pang-araw-araw na pagsasanay. Iyon ay maaaring magpalala ng kanyang mga pinsala at pahabain ang sakit.
Ang isang paraan upang maiwasan ang lumalala na nasira knuckles ay upang limitahan ang kasanayan sa mga drill na may mababang epekto. Karamihan sa mga gym ay may mga kagamitan sa pagsasanay na idinisenyo upang mapagbuti ang oras ng reaksyon, nang hindi gumagamit ng lakas. Ang dalawa sa mga ito ay ang double-end bag at ang reflex bag, na nangangailangan sa iyo na pindutin nang matulis, light punches.
