Ang mga bagong dating sa basang mundo ng paglangoy ay madalas na nalilito kapag bigla nilang natagpuan ang kanilang sarili na nasaktan sa isang runny nose pagkatapos na gumugol ng kaunting oras sa pool o pond. Ang pagbahing at isang runny nose pagkatapos ng paglangoy ay isang medyo karaniwang epekto ng paglangoy.
Kailangan mong pamahalaan nang maayos ang kondisyong ito upang maiwasan ang mas malubhang mga isyu sa ilong tulad ng mga problema sa sinus.
Tubig at Iyong Ilong
Ang wastong pamamaraan ng paglangoy ay nagsasangkot ng paglanghap kapag ang iyong bibig at ilong ay nasa itaas ng antas ng tubig at humihinga kapag ang iyong bibig at ilong ay nasa tubig ayon sa Swimming.org. Ang iyong pagbuga ay maaaring sumabog o unti-unti. Sa ilang mga oras sa panahon ng paglangoy, maraming mga lumalangoy, lalo na sa mga taong gumugol ng maraming oras sa mga pool at sa mga hindi pa perpekto ang kanilang pamamaraan, pinapayagan ang tubig na ipasok ang kanilang mga sipi ng ilong.
Ang iyong ilong ay may linya na may isang mauhog na lamad na lubos na sensitibo sa mga impeksyon at pamamaga mula sa bakterya, mga virus at mga irritant sa kapaligiran. Kadalasan, kapag ang tubig ay pumapasok sa iyong mga sipi ng ilong nang paulit-ulit sa panahon ng paglangoy, ang tisyu ng ilong ay nagiging inflamed at gumagawa ng labis na halaga ng paglabas ng ilong, o isang runny nose.
Mga Pool Chemical at Dirty Water
Bagaman ang eksaktong sanhi ng labis na paglabas ng ilong pagkatapos ng paglangoy ay nag-iiba-iba ng tao, ang kundisyong ito ay tila madalas na bumangon mula sa mga nanggagalit sa kapaligiran, tulad ng mga kemikal sa pool at maruming tubig. Ang mga nanggagalit na ito ay nakikipag-ugnay sa iyong mauhog lamad at nagiging sanhi ng pamamaga o pamamaga, madalas dahil sa isang allergy o pagiging sensitibo sa klorin ayon sa American College of Allergy, Hika at Immunology. Sa maraming mga kaso, ang pamamaga ay pinipigilan ang iyong mga sinus mula sa pag-draining, na maaaring humantong sa mga karagdagang problema, kabilang ang paglaki ng bakterya at isang potensyal na masakit na impeksyon ng sinus.
Ano ang Nangyayari sa Iyo
Ang isang runny nose at iba pang mga kaugnay na sintomas ay karaniwang bumangon sa loob ng ilang oras ng paglangoy at maaaring magpatuloy sa loob ng 12 hanggang 24 na oras. Iba pang mga sintomas na maaari mong maranasan ang kasikipan ng ilong at pagbahing. Ang isang sakit ng ulo, presyon ng sinus at pag-ubo sa gabi ay maaari ring maganap kung nagkakaroon ka ng isang impeksyon sa sinus, o talamak na sinusitis, na maaaring tumagal hangga't isang buwan ayon sa Harvard Health at sa pangkalahatan ay nailalarawan sa maulap na dilaw o berdeng uhog na naglalabas.
Mga paggamot para sa isang Runny Nose
Makipag-usap sa iyong pangunahing doktor sa pangangalaga o isang otolaryngologist para sa iminungkahing mga remedyo sa bahay at mga pagpipilian sa paggamot na nakatuon sa iyong partikular na sitwasyon sa kalusugan, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga alerdyi, hika o abnormalidad sa ilong, tulad ng polyps o isang nalihis na septum. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng isang pag-spray ng ilong ng asin pagkatapos ng paglangoy ay maaaring makatulong na linisin ang iyong mga sipi ng ilong at bawasan ang nauugnay na paglabas ng ilong. Gamitin ang spray ng ilong ng ilong sa loob lamang ng ilang araw, inirerekumenda ang Massachusetts Eye and Ear, dahil maaaring magdulot ito ng karagdagang pagsisikip.
Maaari mo ring subukan ang paggamit ng isang clip ng ilong, na pumipigil sa tubig mula sa pagpasok ng iyong ilong habang lumangoy. Kung nakita mong hindi komportable ang isang clip ng ilong, naglalayong maperpekto ang iyong diskarte sa paglangoy, bigyang pansin ang paghinga sa iyong ilong - sa halip ng iyong bibig - habang ang paglalangoy, na makakatulong na mabawasan ang akumulasyon ng tubig sa iyong ilong.
