Nagsisimula ito sa sarap na pakiramdam sa likod ng iyong lalamunan. Pagkatapos ang pag-ubo ay pumapasok. Ang namamagang lalamunan at ubo ay madalas na sanhi ng mga impeksyon sa viral, tulad ng isang sipon o trangkaso. Hindi gaanong madalas, ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng impeksyon sa bakterya, tulad ng lalamunan sa lalamunan o sinusitis. Anuman ang dahilan, kailangan mong magpasya kung ano ang dapat gawin upang subukan na maging mas mabuti. Sa kasamaang palad, wala kang kinakain ay gagawing mas mabilis ang iyong sakit. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring makatulong na mapagaan ang iyong mga sintomas.
Mga Pagkain ng Aliw
Kapag mayroon kang isang namamagang lalamunan, kahit na ang simpleng pagkilos ng paglunok ay maaaring maging masakit. Ang mga pagkaing maaaring kumamot o inisin ang iyong lalamunan, tulad ng toast o popcorn, ay pinakamahusay na maiiwasan dahil maaaring mapalala ang iyong sakit. Ang pagdidikit sa isang diyeta ng malambot, madulas o basa na mga pagkain na madaling bumaba ay maaaring mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa iyong lalamunan. Ang mga halimbawa ng mga pagkain sa ginhawa sa lalamunan ay may kasamang ice cream, may lasa na gulaman, mansanas, oatmeal, puding, macaroni at keso, nilagang patatas at sopas. Maaari ka ring sumuso sa mga matitigas na candies o mga patak ng ubo upang mapawi ang iyong sakit sa lalamunan at makakuha ng kaunting ginhawa sa ubo.
Mga likido
Mahalagang makakuha ng sapat na likido kapag ikaw ay may sakit. Ang pagpapanatiling hydrated ay tumutulong na mapanatili ang iyong lalamunan na basa-basa at ang mga pagtatago sa iyong mga daanan ng daanan ng hangin, na maaaring mapawi ang iyong mga sintomas. Pinakamabuting iwasan ang mga inuming nakalalasing at caffeinated na inumin tulad ng cola, itim na tsaa at kape, dahil maaari silang mas lalo kang makatuyo, hindi mas mababa. Ang mga malinaw na likido, tulad ng tubig, herbal tea, sabaw at ice pop, ay mahusay na pagpipilian. OK din ang mga inuming pampalakasan. Iwasan lamang ang mga pulang kulay na lasa, na maaaring gawing mas mamaga ang lalamunan, na pumipigil sa kakayahan ng iyong doktor na masuri ang iyong sakit. Kung nahanap mo ang mainit o cool na likido na mas nakapapawi ay isang bagay ng personal na kagustuhan.
Mga Bagay sa Lalamunan-Coating
Ang mga demonyo ay likido na lumikha ng isang nakapapawi na pelikula sa isang mauhog na lamad, tulad ng lining ng lalamunan. Ang honey ay isang pangunahing halimbawa. Ang isang kutsara ng pulot ay maaaring mapawi ang kiliti sa likod ng iyong lalamunan at mabawasan ang pag-ubo. Maaari ka ring gumamit ng honey upang matamis ang herbal tea at makakatulong na mapagaan ang iyong mga sintomas. Ang demulcent teas ay maaari ring mag-relive ng namamagang sakit sa lalamunan. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2003 sa "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" ay nagpakita na ang mga taong umiinom ng isang demulcent tea na gawa sa madulas na elm, licorice root at marshmallow root (Throat Coat) ay nakaranas ng makabuluhang mas kaunting sakit sa lalamunan kapag lumulunok, kumpara sa mga kalahok na nakatanggap ng isang hindi aktibong inumin. Ang kalamnan mula sa matinding sakit sa lalamunan ay nagsimula sa loob ng 5 minuto at tumagal ng 30 minuto sa mga taong umiinom ng tsaa ng demulcent.
Mga Babala at Pag-iingat
Ang ilang mga namamagang lalamunan at malamig na mga remedyo ay maaaring mapanganib para sa mga bata. Ang mga sanggol na mas bata sa 1 taon ay hindi dapat magkaroon ng honey dahil sa panganib ng botulism ng sanggol. Ang mga bata na mas bata sa 4 taong gulang ay may mas mataas na peligro ng pagbulalas sa mga patak ng ubo at matitigas na mga kendi. Kumunsulta sa doktor ng iyong anak kung hindi ka sigurado tungkol sa isang lunas.
Minsan kailangan mo lang hintayin ang iyong sakit hanggang sa mas mahusay ka. Kung ang iyong namamagang lalamunan at pag-ubo ay tumagal ng mas mahaba kaysa 5 hanggang 7 araw, tingnan ang iyong doktor dahil maaari kang magkaroon ng mas malubhang sakit. Humingi ng agarang atensyong medikal kung: - Isang bahagi lamang ng lalamunan ang masakit. - namamaga ang leeg. - Ang isang pantal ay bubuo. - Ang paghinga ay mahirap o maingay, tulad ng wheezing o whistling.
