Ito ay hindi isang alamat na ang pagbaba ng timbang ay nagiging mas mahirap habang tumatanda ka. Ang mga kababaihan na may mga anak sa kalaunan sa buhay ay maaaring magkaroon ng isang mas mahirap na oras sa pagbawas ng timbang ng pagbubuntis Gayunpaman, kahit na ang mga taong nagsisikap na mawalan ng ilang pounds lamang ay magkakaroon ng isang mas mahirap na oras sa 40 taong gulang kaysa sa ginawa nila sa 20. Tulad ng pagbabago ng katawan, gayon din dapat ang iyong sistema ng pagbaba ng timbang.
Pagkawala ng kalamnan
Habang tumatanda ka, ang iyong metabolismo ay humina dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang isang dahilan ay ang pagkawala ng kalamnan. Ayon sa isang artikulo sa 2010 sa magazine na "Women's Day", mawawala ka ng 1/2 lb. ng kalamnan bawat taon pagkatapos mong maabot ang 30. Ang kalamnan ay pinapanatili ang iyong metabolismo na nabuhay, kaya't sa pagkawala mo nito, babagal ang iyong metabolismo. Ang tanging paraan upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan ay ang paggawa ng regular na pagsasanay sa timbang, dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.
Taba na Pagtaas
Kung ikaw ay nag-diet ng yo-yo sa buong buhay mo, binago mo ang iyong komposisyon sa katawan. Kapag nag-crash ka sa diyeta, mas mawawalan ka ng kalamnan, kaysa sa taba. Kapag umalis ka sa diyeta, malamang na mabawi mo ang timbang, ngunit ang timbang ay babalik sa anyo ng taba, hindi kalamnan. Kaya sa huli, tinatapos mo ang timbang na pareho ngunit may mas mataas na porsyento ng taba. Ang taba ay mas mahirap mawala kaysa sa bigat ng kalamnan o tubig. Nangangahulugan ito sa susunod na subukan mong mawalan ng timbang, ito ay magiging mas mahirap kaysa sa oras bago. Isipin na ginagawa mo ito sa loob ng 20 taon o higit pa, na may pagbaba ng timbang sa bawat oras.
Paggamit ng Calorie
Habang tumatanda ka, maaaring bumaba ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Idagdag sa katotohanan na ang iyong metabolismo ay nagpapabagal at mayroon kang isang problema. Maliban kung binago mo ang dami ng mga calorie na ubusin mo upang ayusin iyon, maaari mong makita ang iyong sarili na nakakakuha ng timbang, o hindi bababa sa pagkakaroon ng isang mahirap na oras sa pagkawala ng timbang. Ayon sa nakarehistrong dietitian na si Bonnie Taub-Dix, mula sa American Dietetic Association, ang pagbabawas ng 100 calories lamang ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong kasalukuyang timbang.
Stress
Ang iyong mga antas ng stress ay tumaas habang tumatanda ka. Ang mga panggigipit ng isang karera, kasama ang mga panggigipit ng pagpapatakbo ng isang sambahayan, madaling mapalakas. Naniniwala ang mga eksperto tulad ng naturopathic na doktor na si Laurie Steelsmith na ang idinagdag na stress ay maaaring gawing mas mahirap na mawalan ng timbang. Kapag ang iyong katawan ay nasa ilalim ng pagkapagod, naglalabas ito ng cortisol, isang ibig sabihin ng isang hormone na makakatulong upang madagdagan ang oras ng iyong reaksyon at panatilihing ligtas ka. Dahil ang karamihan sa stress na nararanasan mo sa buhay ay hindi ang uri ng "buhay-o-kamatayan", ang iyong katawan ay nagtatapos na hindi gumagamit ng cortisol na iyon. Ang hormon ay pagkatapos ay naka-imbak bilang taba sa iyong katawan. Kung nakakita ka ng isang paraan upang makontrol ang stress, ang mga numero sa laki ay maaaring magsimulang tumubo.
