Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na napapansin ng mga kababaihan ang iba't ibang mga sensation at discomforts ng pagtunaw. Dahil ang pagbubuntis ay nagbabago sa rate kung saan nagpoproseso ng pagkain ang iyong digestive tract, maaari kang makaranas ng mga sintomas na hahantong sa iyo na naniniwala ka na naging lactose-intolerant. Kung hindi man, kung mayroon ka nang lactose-intolerant, maaari mong mapansin ang isang pagbawas sa iyong mga sintomas sa panahon ng pagbubuntis.
Lactose Intolerance
Ang totoong hindi pagpaparaan ng lactose ay nagmumula sa kawalan ng kakayahan upang digest ang lactose, ang asukal sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga simtomas ng lactose intolerance ay may kasamang gas, cramping at bloating pagkatapos ubusin ang pagawaan ng gatas. Maraming iba pang mga bagay - kabilang ang alerdyi ng gatas - ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagtunaw pagkatapos ng pag-ubos ng gatas, gayunpaman, kaya hindi ligtas na isipin na ikaw ay lactose-intolerant dahil paminsan-minsan na mayroon kang problema sa gat. Ang isang artikulo sa 1999 na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" na tala na ang hindi pagpaparaan ng lactose ay karaniwang overreported at overdiagnosed.
Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong digestive tract ay bumagal nang malaki dahil sa mga hormone na ginagawa ng iyong katawan. Ang layunin ng pagbagal ng pagtunaw na ito ay makakatulong upang mapalaki ang iyong kakayahang kunin ang mga nutrisyon mula sa iyong pagkain. Sa kasamaang palad, ang mga epekto ng isang mas mabagal na gat ay may kasamang mas maraming gas, cramping, bloating at constipation. Ginagawang madali itong isipin na naging lactose-intolerant ka. Gayunman, ang karamihan sa pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pagbubuntis ay hindi negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng isang babae upang digest ang lactose.
Nagiging Tolerant Lactose
Habang ang mga mananaliksik ay sumasang-ayon na ang pagbubuntis lamang ay hindi maaaring gumawa sa iyo ng hindi nagpapahintulot sa lactose, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang mga taong lactose-intolerant bago ang pagbubuntis ay maaaring makahanap ng maaari silang digest ng gatas habang buntis. Ang isang artikulo ng Medscape ay nag-uulat na tungkol sa 44 porsyento ng mga kababaihan na lactose-intolerant bago mabuntis ay may kakayahang digested lactose sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mabuting balita para sa mga buntis na naghahanap upang madagdagan ang kanilang paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.
Mga Mungkahi para sa Mga Buntis sa Buntis
Kung ikaw ay buntis at lactose-intolerant - o sadyang makahanap ng gatas na iyon, sa anumang kadahilanan, pinapabagsak ang iyong pagbubuntis ng pagtunaw - mayroon kang maraming mga pagpipilian para sa pagkuha ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Karamihan sa mga indibidwal na tunay na lactose-intolerant ay maaaring humawak ng yogurt nang walang kahirapan. Karagdagan, ang tunay na benepisyo ng lactose-intolerant mula sa mga pills supplement ng lactase, na magagamit na over-the-counter. Kung hindi ka tunay na lactose-intolerant, ngunit ang gatas ay nag-aangat sa iyong tiyan, subukang toyo o almond milk. Bilang kahalili, laktawan ang pagawaan ng gatas, at kumuha ng supplemental na tableta.
