Mayroon ka bang kung ano ang kinakailangan upang maging isang US Marine? O, higit pa sa punto, mayroon ka bang lakas ng push-up? Upang sumali sa sangay na ito ng armadong pwersa, dapat kang magpasa ng isang paunang pagsubok sa lakas, o IST. Ito ay nagsasangkot ng isang nag-time run, pati na rin ang mga naka-time na hanay ng mga sit-up at pull-up. Kung interesado ka sa infantry, napapailalim ka rin sa munisyon ay maaaring mag-angat din.
Gayunpaman, ang mga push-up ay isang posibleng pagpipilian para sa mga kalalakihan at kababaihan sa halip na mga pull-up para sa semi-taunang pisikal na fitness test ng mga umiiral na mga recruit mula sa 2017. Walang banggitin na nangangailangan ng mga push-up para sa paunang proseso ng pagsali ay detalyado.
Mga Kinakailangan upang Sumali
Bilang karagdagan sa fitness, dapat kang hindi bababa sa 17 taong gulang at hindi mas matanda kaysa sa 29. Ang pagkamamamayan ay hindi kinakailangan, ngunit ang ligal na paninirahan. Ang patunay ng isang diploma sa high school at pagsasanay sa pagsasanay sa pamamagitan ng mga programa sa mga corps ng dagat ay kinakailangan din para sa buong pagpasok.
Mga Pangangailangan sa Pisikal
Ang Marine Corps ay itinuturing na isa sa mga pinaka-pisikal na hinihingi na sanga ng militar ng US at, dahil ang tala ng kanilang mga recruiting materyales, "ay hindi para sa lahat." Dapat kang magpasa ng isang pisikal na pagsubok sa fitness - ang paunang pagsusulit ng lakas - upang malugod na tanggapin sa programa ng pagsasanay sa Marine Corps, sa pagtatapos kung saan ikaw ay karapat-dapat na magpalista.
Upang maipasa ang paunang pagsubok ng lakas, ang isang tao ay dapat magsagawa ng hindi bababa sa dalawang pull-up, 44 sit-up sa 2 minuto at magpatakbo ng 1.5 milya sa 13 minuto at 30 segundo. Upang maging kwalipikado sa pagsasanay na may kaugnayan sa labanan, dapat niyang magawa ang tatlong pull-up, ang 13:30 1.5 milya na run, 44 sit-up at gumaganap din ng 45 ammo-ay maaaring magtaas ng 2 minuto.
Para sa isang babae, ang mga pull-up ay pinalitan ng isang minimum na 12 segundo sa pag-hang ng flex-arm; dapat din niyang gawin ang 44 na sit-up sa loob ng 2 minuto at isang 1.5 milya na tumakbo nang hindi bababa sa 15:00. Ang mga kababaihan ay maaaring maging karapat-dapat para sa pagsasanay na may kaugnayan sa labanan, ngunit napapailalim sa parehong mga kinakailangan sa mga kalalakihan.
Ang Pull-Up Conundrum
Ang pull-up ay isang kontrobersyal na kinakailangan sapagkat kapuna-puna ang kasarian. Ginawa ng Biology na ang mga kalalakihan ay may higit na higit pang lakas sa itaas na katawan kaysa sa mga kababaihan. Noong 2014, ang pagsusulit ng PT para sa umiiral na Marines ay dapat na lumipat sa flex arm hang para sa mga kababaihan sa minimum na tatlong pamantayan ng pull-up, ngunit naantala dahil sa kawalan ng kakayahan ng mga babaeng dumaan sa mga droga.
Ngayon, sa 2017, ang mga kababaihan at kalalakihan ay makapagpapasyang gumawa ng mga push-up sa halip na kung ano ang itinuturing na isang mas mahirap na paglipat, ang pull-up. Ang nabaluktot na braso ng hang ay aalisin mula sa mga pagtatasa ng pisikal na fitness - ngunit hindi mula sa IST.
Upang hikayatin ang mga kalalakihan at kababaihan na sanayin pa rin at isagawa ang pull-up, lalimitahan ng mga Marine Corps kung gaano karaming mga puntos na maaari mong puntos sa mga push-up. Habang ang mga kababaihan ay makakamit ng 100 puntos sa pamamagitan ng paggawa ng pito hanggang 10 pull-up at kalalakihan, 20 hanggang 23. Ang pinakamataas na iskor na posible para sa mga push-up ay 70. Upang makamit ang pinakamataas na 70 puntos na ito, ang karamihan sa mga kababaihan ay kailangang makumpleto ang 40 hanggang 50 push -ups sa 2 minuto at kalalakihan, 70 hanggang 80. Kailangan mong gumawa ng mga puntos upang puntos ng mataas sa iyong pagsubok na may kahanga-hangang mga pagtatanghal sa mga sit-up at tumakbo.
Bakit Walang Mga Push-Ups?
Bakit nag-aatubili ang mga Marine Corps na mag-ampon sa push-up sa halip na ang pull-up at wakasan ang kontrobersya na ito? Pagkatapos ng lahat, ang Army ay may isang push-up na kinakailangan upang pumasa sa boot camp at isang regular na physical fitness test kabilang ang paglipat.
Ang mga pull-up ay itinuturing na isang mas mahusay na pamantayan sa pagganap para sa Marines. Nagpapakita sila ng mas maraming lakas at pangkalahatang kapangyarihan. Kinakailangan ka ng isang pull-up na itaas ang lahat ng timbang ng iyong katawan, at isang push-up na 70 porsiyento lamang o higit pa. Ngunit, sa kadahilanan ng mga babaeng nagrerekrut ng mga hamon sa paggawa ng mga pull-up - ang push-up ay atubili na sumang-ayon bilang isang panukala dahil nagpapakita ito ng lakas na mas mabisa kaysa sa hang-arm na hang.
Upang maipasa ang pangunahing pagsasanay sa Army, ang isang lalaki na may edad na 17 hanggang 21 ay dapat gawin 35 na mga push-up at dapat makumpleto ng isang babae ang 13 sa 2 minuto. Kapag na-22 taong gulang ka hanggang 26 taong gulang, 31 na ang push-up para sa isang lalaki at 11 para sa isang babae. Upang maging kwalipikado para sa Infantry sa Army, gayunpaman, kailangan mo ng kaunti pang lakas ng push-up. Ang isang lalaki na may edad 17 hanggang 21 ay dapat kumpletuhin ang 42 at isang babae 19; ang edad na 22 hanggang 26 ay dapat gawin 40 at 17, ayon sa pagkakabanggit.
Pinakamababang Bersyon ng Pinaka maximum
Ang nabaluktot na arm hang ay maaaring manatili bilang isang pagsubok upang maging kwalipikado para sa paunang pagsasanay dahil ang hangarin ng kampo ng boot ng mga maginoo ay hindi sanay na magsanay, ngunit upang mabuo ang pinakamataas na kakayahan ng isang recruit. Kung sa pagtatapos ng isang tao ay hindi maaaring gawin ang tatlong mga pull-up o puntos na lubos na sapat sa mga push-up, hindi siya makapagtapos.
Ito ay sa iyong interes na i-maximize ang iyong mga marka sa lahat ng tatlong mga pagsubok sa fitness sa iyong semi-taunang PFT - nangangahulugang malayo ang paggastos sa mga minimum na kinakailangan. Kailangan mo ring ipakita ang mga antas ng mababang taba ng katawan at pinakamainam na timbang para sa iyong taas. Maaari kang mapalabas dahil sa pagkakaroon ng napakataas ng taba ng katawan at hindi mawawala ang taba sa pamamagitan ng isang programa sa muling pagbabayad ng taba sa katawan.
Ang mga kalalakihan at kababaihan na marka ng 285 sa maximum na 300 posible sa Marine Corps PFT (Physical Fitness Test) ay hindi mapapailalim sa isang body fat o timbang na kinakailangan. Kung puntos mo ang 250 hanggang 285, bibigyan ka ng allowance ng taba ng katawan na 1 porsiyento na mas mataas kaysa sa minimum.
: Mga Kinakailangan sa Fitness Opisyal ng Army
