Ang mga triglycerides, isang uri ng taba sa iyong agos ng dugo, ay maaaring um-clog sa iyong mga arterya at mas madaling kapitan ng mga atake sa puso at stroke. Kung susundin mo ang isang mababang taba, diyeta na mababa ang asukal at regular ang ehersisyo, maaari mong bawasan ang iyong triglycerides ng 50 porsyento, ayon sa American Heart Association. Ang langis ng niyog, mataas sa taba ng saturated, ay maaaring mag-ambag sa hindi malusog na antas ng triglyceride.
Malusog na Antas ng Triglyceride
Ang iyong mga antas ng triglyceride ay dapat masukat ng mas mababa sa 150mg / dl-milligrams bawat deciliter ng dugo. Noong Abril 2011, ibinaba ng American Heart Association ang pamantayang para sa heart-healthy triglycerides sa 100mg / dl, ngunit ang mas mataas na antas ay nananatiling pangkalahatang pamantayan. Kung ang iyong triglycerides nangungunang 200mg / dl, nahaharap ka sa isang mataas na peligro ng pagbuo ng sakit sa cardiovascular at, kung sinusukat nila ang higit sa 500mg / dl, nahaharap ka sa napakataas na peligro. Ang iba pang mga kadahilanan, kabilang ang iyong edad, kasarian, genetika, kasaysayan ng medikal at pamumuhay, ay lumikha ng karagdagang mga kadahilanan ng peligro.
Sabadong Fat
Trans Fat
Mga pagsasaalang-alang
Sa kabila ng puspos na taba sa langis ng niyog at ang mataas na caloric content - 100 calorie bawat kutsara, halos pareho ng lahat ng langis - maaari mong basahin online na ang pagkuha ng malaking halaga ng langis ng niyog ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at babaan ang iyong kolesterol. Ang ilang mga lohika sa likod ng mga pag-angkin ay nagmula sa katotohanan na hindi lahat ng mga puspos na taba ay nilikha pantay. Ang taba sa langis ng niyog ay naiiba sa istruktura mula sa taba sa mantikilya at sa gayon ay maaaring magkakaiba ang kumikilos sa iyong katawan. Ngunit ang agham hanggang noong 2011 ay hindi rin sumusuporta o hindi tumatanggi sa mga paghahabol tungkol sa kakayahan ng langis ng niyog na magsunog ng taba. Hanggang sa mas maraming pananaliksik ay nakumpleto, maaari itong patunayan ang isang sugal upang magdagdag ng langis ng niyog sa iyong diyeta.
