Ang iyong katawan, lalo na ang iyong utak, ay nakasalalay sa isang pare-pareho ang antas ng asukal sa dugo. Ang mga bagay ay maaaring magising kapag ang dami ng asukal sa iyong dugo ay wala sa normal na saklaw.
Ang isang pag-crash ng asukal ay kapag ang iyong glucose sa dugo ay bumaba sa ibaba ng normal. Nangyayari ito sa mga taong may diyabetis, pati na rin ang mga walang diabetes. Kapag nangyari ito, ang layunin ay upang maibalik ang iyong asukal sa dugo sa normal na saklaw hangga't maaari.
Mga Sintomas at Sanhi
Ang iyong asukal sa dugo ay mababa kapag bumagsak ito sa ibaba 70 milligrams bawat deciliter, ayon sa Joslin Diabetes Center. Kapag nag-crash ang glucose sa dugo, maaari kang makaramdam ng mahina, magagalitin, pawis, nanginginig at gutom, o makaranas ng isang mabilis na rate ng puso o sakit ng ulo.
Ang reaktibong hypoglycemia ay isang potensyal na sanhi ng pag-crash ng asukal, ayon sa Mayo Clinic. Kung mayroon kang kondisyong ito, maaari kang makaranas ng pag-crash ng asukal sa loob ng apat na oras pagkatapos kumain ng pagkain. Ang mga simtomas ng reaktibo na hypoglycemia ay kasama ang kalungkutan, pagpapawis, pagkapagod o pagkabalisa.
Ang mga doktor ay hindi palaging sigurado kung ano ang nagiging sanhi ng reaktibong hypoglycemia. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng mababang asukal sa dugo pagkatapos kumain, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
Pagbabaligtad ng isang Sugar Crash
Kapag nag-crash ang asukal sa iyong dugo, mabilis mong maibalik ito nang normal. Kailangan mo ng isang mabilis na sumisipsip na form ng karbohidrat, na kilala rin bilang isang simpleng karot. Ang pagkain ng 15 hanggang 30 gramo ng mabilis na pagtunaw ng mga carbs ay madalas na sapat upang mabilis na baligtarin ang isang pag-crash ng asukal.
Ang bawat ito ay kumakatawan sa 15 gramo ng mga simpleng karbohidrat: kalahati ng saging; 1/2 tasa ng sarsa ng mansanas; 1/2 tasa ng mansanas, orange o pinya juice; anim na malalaking beans ng jelly; o limang patak na patak.
Para sa mga taong May Diabetes
Suriin ang iyong asukal sa dugo kapag nagsimula kang makaranas ng mga sintomas. Kung ito ay mas mababa sa 70 milligrams bawat deciliter, kumain ng 15 hanggang 30 gramo ng mabilis na pagsipsip ng mga karbohidrat. Maghintay ng 15 minuto, pagkatapos ay muling suriin ang iyong antas ng glucose sa dugo.
Kung ang iyong pagbabasa ay nasa ibaba 100 milligrams bawat deciliter, kumain ng isa pang 15 gramo ng mabilis na pagsipsip ng mga karbohidrat. Pagkatapos maghintay ng isa pang 15 minuto, suriin muli upang makita kung nasa loob ng target na saklaw ang iyong doktor na nakabalangkas para sa iyo. Ulitin ang mga hakbang na ito kung kinakailangan.
Pamamahala ng Pag-crash ng Asukal sa Dugo
Kung ikaw ay madaling kapitan ng mababang asukal sa dugo, magandang ideya na magdala ng isang mapagkukunan ng mabilis na sumisipsip na mga carbs sa iyo. Sundin ang iyong doktor at kumuha ng isang pagsubok sa tolerance ng glucose kung ito ang iyong unang yugto at wala kang diabetes.
Samantala, kumain ng maliit, madalas na pagkain kaysa sa mas kaunting malalaking pagkain na puno ng isang halo ng malusog, pagkaing mayaman sa nutrisyon. Kung mayroon kang diyabetis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo. Maaari niyang ayusin ang iyong gamot o inirerekumenda ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta upang mapanatiling matatag ang iyong dugo, tulad ng pagkain ng mga meryenda na may mataas na protina sa pagitan ng pagkain.
