Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na maiwasan ang masiglang ehersisyo habang kumukuha ka ng mga payat ng dugo, mga gamot na ginagamit upang mabawasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga arterya at mga ugat. Pagbagsak o Pinsala sa panahon ng masiglang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng malubhang panloob na pagdurugo. Mayroong ilang mga ligtas na anyo ng mga pagsasanay na maaari mong makisali habang kumukuha ng mga payat na dugo.
Mag-ehersisyo
Ang mga payat ng dugo ay nagpapabagal sa pamumulaklak ng dugo, na nagdaragdag ng panganib para sa matinding pagdurugo kahit na mula sa mga menor de edad na pinsala. Maaaring payo ka ng doktor na maiwasan ang masiglang pisikal na ehersisyo o makipag-ugnay sa sports tulad ng pakikipagbuno, boksing, football at hockey na maaaring magresulta sa isang malubhang pagkahulog o iba pang pinsala, ayon sa Ohio State Medical Center.
Ligtas na Pag-eehersisyo
Maaari ka pa ring makisali sa mga pisikal na aktibidad. Ang paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta ay ligtas na aktibidad para sa mga taong kumukuha ng mga payat ng dugo, ayon sa Ahensiya para sa Pananaliksik at Kalusugan ng Pangangalaga sa Kalusugan Iwasan ang paglalakad ng walang saplot upang maiwasan ang pinsala sa iyong mga paa. Magsuot ng helmet habang nakasakay sa bike upang maprotektahan ang iyong ulo. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka makisali sa anumang bagong anyo ng pisikal na aktibidad.
Panloob na Pagdurugo
Pag-iingat
Ang ilang mga gamot at pandagdag sa pandiyeta ay maaaring makipag-ugnay sa mga payat sa dugo. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga gamot na pang-over-the-counter, mga produktong herbal at multivitamin. Maaaring kailanganin ng doktor na ayusin ang dosis ng iyong thinner ng dugo. Gumamit ng isang electric razor upang mag-ahit at magsipilyo at mag-floss ng iyong mga ngipin ng malumanay upang maiwasan ang dumudugo na gilagid.
