Ang isang sintomas tulad ng shakiness bago kumain ay ang iyong katawan na nagsasabi sa iyo ng isang bagay ay hindi tama. Mayroong maraming mga kadahilanan na ang iyong katawan ay maaaring nakakakuha ng nanginginig sa pagitan ng pagkain. Ang hypoglycemia - masyadong kaunting glucose sa iyong dugo - marahil ang pangunahing dahilan. Ang pag-iwas sa hypoglycemia ay maaaring makatulong na mabawasan ang kahinaan at maaaring mag-alok ng ilang iba pang mga benepisyo sa kalusugan.
Glucose
Ang iyong katawan ay nag-convert ng mga karbohidrat na kinakain mo sa glucose. Ang sirkulasyon ng glucose sa daloy ng dugo ay pumapasok sa mga selula sa tulong ng insulin. Sa loob ng mga selula, ginagamit ang glucose upang gumawa ng enerhiya. Kung ang enerhiya ay hindi kinakailangan pagkatapos ay itatabi ito ng iyong mga cell. Ang lahat ng iyong mga cell ay tumatakbo sa glucose, at nang walang sapat na glucose ay maaaring hindi gumana ang iyong mga cell.
Hypoglycemia
Ang hypoglycemia ay nangyayari kapag ang iyong glucose sa dugo ay bumababa. Kilala rin ito bilang asukal sa dugo at sa pangkalahatan ay nag-iiba sa isang normal, malusog na tao sa pagitan ng 70 at 110 mg / dL. Ang isang pangunahing sintomas ng hypoglycemia ay ang shakiness. Ang iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng gutom, pagpapawis, kinakabahan, pagkalito, pagkapagod, problema sa pagsasalita at pag-aalala na pag-uugali.
ano yun
Mga Sanhi
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang iyong asukal sa dugo ay maaaring tumatakbo nang mababa, na nagdudulot sa iyo na maiyak bago kumain. Ang mababang glucose ng dugo ay maaaring nangangahulugang naghihintay ka nang masyadong mahaba sa pagitan ng mga pagkain. Ang isang kondisyon na kilala bilang reactive hypoglycemia ay maaaring mangyari apat na oras pagkatapos kumain. Kung hindi ka meryenda sa pagitan ng mga pagkain at naghihintay ka ng apat na oras para sa iyong susunod na pagkain, maaaring ito ang dahilan. Ito rin ay nangangahulugan na kumakain ka ng kaunting kaloriya o napakakaunting mga karbohidrat. Kung walang sapat na calories o carbs, hindi mapapanatili ng iyong katawan ang isang sapat na dami ng glucose sa iyong dugo.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang pagkabagot bago kumain, subukang kumain nang mas madalas. Pinakamainam na kumain ng tatlong pagkain bawat araw at magkaroon ng malusog na meryenda sa pagitan. Maaari mong isipin na ito ay kontra-produktibo sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang, ngunit ang pagkain nang madalas ay nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. Ang pagkain nang mas madalas ay maaaring hindi lamang mabawasan ang kakulangan; maaari ring mapabuti ang iyong kalusugan.
