Libu-libong mga tao ang pumupunta sa gym sa regular na batayan o nakikipag-ugnay sa mga diyeta na pinigilan ng calorie na may layunin na masunog ang taba at muling paghubog sa kanilang mga katawan. Sa kasamaang palad, ang mga maling akalain tungkol sa pagbaba ng timbang at mga gimik ng fitness ay nagbibigay sa ilang mga tao ng impression na maaari silang mag-trim ng taba sa mga tiyak na lugar ng katawan sa pamamagitan ng naka-target na ehersisyo. Hindi ito ang kaso, at ang iyong katawan ay magbubuhos ng taba nang pantay-pantay sa iyong katawan habang nag-eehersisyo ka.
Una sa mga Linya
Ang pagkawala ng timbang ay isang bagay lamang na gumamit ng mas maraming mga kaloriya sa buong araw kaysa sa iyong katawan ay pinapasok, ayon sa Ospital para sa Espesyal na Pag-opera. Kapag mayroon kang kakulangan sa caloric, sisimulan ng pag-convert ng iyong katawan ang iyong mga tindahan ng taba sa enerhiya para magamit ng iyong mga kalamnan. Ginagawa ito nang medyo pantay-pantay sa iyong katawan, kaya ang mga lugar ng iyong katawan na may mas kaunting taba ay mas malamang na magpakita muna ng mga resulta ng pagkawala ng taba, kahit na maaaring hindi gaanong kapansin-pansin kaysa sa mga lugar na may mas maraming taba, tulad ng iyong tiyan at mga hita.
Pamamahagi ng genetic
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang iba't ibang mga profile ng genetic sa mga kalalakihan at kababaihan ay nakakaapekto kung paano ipinamamahagi ang taba sa buong katawan. Ang Charlotte King ng online science publication Element-Science.co.uk ay nag-uulat na ang mga kalalakihan ay mas malamang na mag-imbak ng taba sa paligid ng kanilang tiyan habang ang mga pre-menopausal na kababaihan ay karaniwang may mas maraming taba sa kanilang mga puwit, hips at hita. Kapag ang mga kababaihan ay tumama sa menopos at ang kanilang mga antas ng estrogen ay bumaba, ang taba ay nagiging mas malawak sa lugar ng tiyan. Minsan ito ay tinatawag na mga lugar ng problema sa pamamagitan ng mga naghahanap ng fitness at maaaring ilan sa mga huling lugar upang makita ang kumpletong mga resulta ng pagkawala ng taba dahil lamang sa mas maraming taba na nakaimbak sa kanila.
Pagkawala ng Taba sa tiyan
Ang isang pag-aaral sa Yale noong 2003 na isinagawa ni Melinda Irwin at mga kolehiyo ay natagpuan na ang pagkawala ng taba ng tiyan sa tiyan sa mga kababaihan ng postmenopausal ay makabuluhan sa regular na ehersisyo. Sinuri ng pag-aaral ang 173 na pisikal na hindi aktibo na kababaihan sa pagitan ng edad na 50 at 75, at natagpuan na sa average na nawalan sila ng average na 5.8 porsyento na taba ng tiyan pagkatapos ng pagsunod sa isang 12-buwan na programa na may katamtamang paglalakad o pag-jogging ehersisyo limang araw sa isang linggo para sa 30 minuto kada araw. Bagaman ang pangkalahatang pagbaba ng timbang sa mga kababaihan ay katamtaman lamang, ipinakita ng pag-aaral na nagagawa nilang makabuluhang bawasan ang taba ng tiyan, na binabawasan ang pagkakataon para sa maraming mga sakit sa cardiovascular.
Target na Lakas ng Pagsasanay
Ang pagsasanay sa timbang partikular na mga pangkat ng kalamnan upang mawalan ng taba, tulad ng paggawa ng mga situp upang mabuo ang iyong tiyan, ay maliit na ginagawa upang direktang baguhin ang iyong komposisyon ng katawan. Ito ay dahil ang kalamnan ay nasa ilalim at hiwalay sa iyong mga tindahan ng taba. Habang ang isang malaking bilang ng mga situps ay magpapabuti ng lakas at laki ng iyong mga kalamnan ng tiyan, hindi mo makita ang pagpapabuti na ito hanggang sa masunog mo ang sapat na taba sa iyong buong katawan upang maihayag ang mga ito. Gayunpaman, ang tala ng Harvard Medical School na kinumpirma ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng laki ng iyong kalamnan ay nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan na masunog ang taba nang mas mabilis at sa gayon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa iyong mga lugar ng problema.
